Comment effectuer le Super Brain Yoga

Le yoga Super Brain est un exercice simple et bénéfique. Il ne nécessite aucun mouvement ou mouvement étrange du corps, mais il fait des merveilles pour le cerveau. Il profite avant tout aux enfants et aux adolescents hyperactifs, aux personnes séniles, aux personnes autistes et à d`autres troubles connexes, tels que le TDAH, l`ADD, etc. De même, il est d`une grande aide pour tous ceux qui veulent avoir un esprit plus vif pour la vie avec un investissement de seulement trois minutes par jour. Il y a des professionnels qui ont démontré les résultats empiriquement.

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Roulez votre langue vers l`intérieur et appuyez fermement sur le toit de votre bouche.

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Soulevez votre bras gauche devant vous. Il est important de le faire d`abord avec le bras gauche.

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Pliez votre coude vers le lobe de votre oreille droite.

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Prenez votre lobe droit avec la main gauche, de sorte que le pouce est sorti et deux doigts vers l`intérieur, derrière l`oreille.

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Étendez le bras droit en face de vous.

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Pliez votre coude vers votre lobe gauche. Votre bras droit traversera la gauche.

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Placez le pouce et l`index de la même manière que dans le lobe de l`oreille droite.

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Maintenant, inspirez profondément et en même temps descendez lentement jusqu`à ce que vous vous accroupiez, avec vos bras comme indiqué précédemment. Vous n`avez pas besoin d`une chaise, juste s`accroupir. Si vous pouvez descendre presque au niveau du sol, c`est mieux.

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Si possible, maintenez la position pendant deux ou trois secondes. Expirez doucement et revenez à la position initiale pendant que vous expirez.

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C`est un cycle.

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Inspirez en descendant, expirez en montant. Répétez cette étape.

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Il n`est pas recommandé d`effectuer plus de sept cycles.

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À la fin du septième cycle, laissez vos bras lâches sur les côtés et soulevez votre langue du toit de votre bouche.