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Comment faire la pose de l`aigle

La pose de l`aigle, ou "Garudasana", est une position d`équilibre très compliquée qui stimule l`hypophyse et stimule votre esprit.

Méthode 1
Entrez dans la position initiale

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Image intitulée Do an Eagle Pose Étape 1
1
Tenez-vous dans la pose de Tadasana.

Méthode 2
Faire la pose

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Image intitulée Do an Eagle Pose Étape 2
1
Changez le poids de votre corps à votre jambe gauche et levez votre jambe droite, en croisant votre jambe gauche à la hauteur du genou.
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    Image intitulée Do an Eagle Pose Étape 3
    2
    Passez votre pied droit derrière votre mollet afin que vos jambes soient jointes.
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    Image intitulée Do an Eagle Pose Étape 4
    3
    Rassemblez vos bras et croisez votre coude gauche sur votre coude droit. Appuyez sur vos paumes ensemble. Vous devriez sentir que vos doigts pointent vers le plafond. Restez dans cette position pendant quelques secondes (inspirez et expirez plusieurs fois).

    • Les choses dont vous aurez besoin

    • Un tapis de yoga
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