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Comment garder votre corps en forme et fort

Cherchez-vous des conseils quand il s`agit de votre corps? Voici une variété d`exercices intéressants qui vous garderont en forme et fort.

Étapes

Image intitulée Gardez votre corps en forme et solide Étape 1
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Essayez l`aérobic.
  • C`est une forme d`exercice physique qui met l`accent sur la force musculaire et l`endurance de notre corps. Améliore presque tous les éléments de fitness: flexibilité, force musculaire et fitness cardio-vasculaire. Ceci est généralement fait avec un entraîneur, mais vous pouvez le faire seul. De plus, certains préfèrent faire cette activité avec un accompagnement musical. Un exercice de chorégraphie non seulement brûle les graisses, mais élimine aussi le stress.
  • Image intitulée Gardez votre corps en forme et solide Étape 2
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    Pratiquez le yoga.
  • C`est l`activité physique la plus relaxante du corps. Originaire d`Inde, le yoga vise à aider les gens à trouver leur centre pour atteindre une bonne santé. L`avantage est la flexibilité dans le corps et l`étirement qui est effectué. Renforce le coeur et vous met dans un état d`esprit parfait. Les yogis (une personne qui est religieuse dans le yoga) considèrent cela comme une sorte d`activité mentale qui mène à un état suprême.
  • Image intitulée Gardez votre corps en forme et solide Étape 3
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    Obtenez pilates.
  • C`est une technique pour le bien-être de l`état de l`art. C`est une méthode de conditionnement physique qui vous apprend comment l`esprit contrôle les muscles. Fondamentalement, l`objectif de cette activité est que vous trouverez votre noyau d`équilibre et vous apprendrez avec consience la respiration et l`alignement de la colonne vertébrale. En particulier, il est destiné à renforcer le noyau profond des muscles du torse.
  • Image intitulée Gardez votre corps en forme et solide Étape 4
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    En savoir plus sur le "Capoeira".
  • C`est une autre forme d`exercice aussi physique qu`aérobique. C`est juste une danse populaire brésilienne avec des mouvements de combat improvisés - beaucoup deviennent des adeptes de cette dernière mode d`exercice physique. En termes simples, c`est une combinaison d`arts martiaux, de musique et de danse.
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