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Comment accepter que vous avez un gros buste

Beaucoup de femmes se sentent mal à l`aise avec des aspects spécifiques de leur corps, mais un grand buste représente des défis particuliers. En plus des problèmes de santé possibles et de l`inconfort, un grand buste peut vous faire sentir gêné. Malheureusement, les femmes avec de gros seins pourraient également recevoir beaucoup d`attention non désirée et négative. Si vous avez du mal à accepter votre gros buste, vous pouvez faire un effort pour améliorer votre image corporelle, vous habiller d`une manière qui favorise votre silhouette et explorer d`autres options pour diminuer la taille de votre buste.

Méthode 1
Améliorez votre image corporelle

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Ne laissez pas la taille de votre buste vous définir. Il est important de se rappeler que la taille de votre buste ou tout aspect physique ne définit pas qui vous êtes en tant que personne. Au lieu de penser trop à la taille de votre buste ou de vous préoccuper de ce que les autres en pensent, pensez aux qualités et aux caractéristiques qui vous rendent uniques et merveilleux.
  • Quand vous le faites, ne mettez pas l`accent sur votre apparence physique. Au lieu de cela, considérez votre personnalité intéressante et les caractéristiques particulières de votre personnage.
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    Arrêtez de faire des commentaires négatifs sur la taille du buste. Faire des commentaires négatifs sur la taille de votre buste ou celle d`autres personnes est un gros obstacle dans votre recherche pour accepter la taille de la vôtre et améliorer votre image corporelle globale. Ne vous laissez pas parler ou penser mal à votre corps ou de dire des commentaires négatifs sur le corps des autres.
  • Constamment commenter la taille de votre buste devient une mauvaise habitude et même une fixation qui vous empêchera d`accepter votre gros buste.
  • Vous ne devriez pas faire de commentaires négatifs sur les corps des autres parce que vous n`aimeriez pas que d`autres fassent ces commentaires à propos de votre corps. En outre, la recherche indique que lorsque nous disons quelque chose de négatif sur le corps des autres, le cerveau internalise réellement ce message et nous le dirige vers nous-mêmes.
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    Vous devez vous préparer à l`attention non désirée et aux stéréotypes négatifs. Malheureusement, notre société et notre culture supposent souvent à tort que les femmes au grand buste sont sexuellement immorales et inintelligentes. Vous pouvez vous préparer à l`avance pour faire face à ces situations et remettre en question ces hypothèses négatives dans le processus.
  • Beaucoup de femmes à forte poitrine reçoivent souvent une attention non désirée de la part des hommes. N`hésitez pas à agir avec force au cas où cela serait nécessaire et à informer votre enseignant, votre superviseur ou votre police de tout comportement inapproprié. Ce n`est pas non plus une mauvaise idée pour les femmes de prendre un cours d`autodéfense et d`apporter une giclée de poivre.
  • Répétez votre réponse aux commentaires grossiers ou insinuations sexuelles afin que vous soyez prêt quand ils vous prennent par surprise.
  • S`en tenir à des sujets de conversation sur les cours, les affaires et le travail vous aide à indiquer que vous êtes intelligent et pas seulement un objet sexuel.
  • Certaines femmes ont indiqué que parler de leur mère ou de leur grand-mère force les garçons à les considérer davantage comme des filles ou des sœurs que comme des objets sexuels. Heureusement, les garçons vont ajuster leur comportement en conséquence.
  • Si possible, éloignez-vous de la situation et évitez les personnes qui considèrent votre corps comme un objet et qui vous mettent mal à l`aise.
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    Fournissez des affirmations de soi quand vous avez des pensées négatives. Si vous avez une pensée négative ou méprisante concernant la taille de votre buste, remplacez-le immédiatement par un positif. Par exemple, si à un moment donné, vous sentez que votre buste est trop grand, pensez à quel point il est beau avec un certain ensemble ou type de vêtements.
  • Écrire ces affirmations positives et les laisser dans votre miroir, votre portefeuille ou votre sac à main peut vous aider à avoir plus confiance en vous et à être plus à l`aise avec votre corps.
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    Ne voyez pas les images qui vous font sentir mal avec votre buste. La télévision, les films, les magazines, les jeux vidéo, les jeux, les articles et les médias numériques nous remplissent d`images de corps idéalisés. Il peut être difficile de ne pas comparer votre corps (en particulier la taille de votre buste) avec ces images et de sentir qu`il est défectueux d`une certaine manière. Éviter de voir des images qui vous mettent mal à l`aise peut vous aider à accepter votre grand buste.
  • Il est irréaliste de penser que vous pouvez complètement éliminer votre exposition à ces images, mais diminuer votre exposition vous aidera à combattre la pression sociale et vous empêchera de comparer la taille de votre buste et de votre corps avec ces images non naturelles.
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    Évitez les gens qui vous mettent mal à l`aise. S`il y a quelqu`un dans votre vie qui fait des commentaires négatifs au sujet de votre grand buste ou qui vous met mal à l`aise, dites à cette personne ce que vous ressentez. Vous ne pouvez pas réaliser que vos commentaires ou votre attitude sont blessants.
  • Si vous ne vous sentez pas à l`aise de parler à cette personne ou d`ignorer vos inquiétudes, il vaut peut-être mieux éviter d`être près d`elle. Au contraire, entourez-vous de gens qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps.
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    Testez la méditation. La méditation peut vous aider à rejeter et éliminer les pensées négatives. Par conséquent, la prochaine fois que cela vous coûtera d`accepter votre gros buste, asseyez-vous pendant 5 à 10 minutes, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
  • Afin d`accepter la taille de votre buste et d`empêcher les pensées négatives de prendre trop de vous, dites quelque chose de bien sur votre corps pendant que vous méditez, comme "J`aime mon corps et je l`accepte". Ensuite, respirez profondément et répétez ce processus si nécessaire.
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    Rappelez-vous que vous n`êtes pas seul. Beaucoup de femmes ont indiqué qu`elles ont du mal à accepter la taille de leurs seins et à se sentir bien dans leur corps. Par conséquent, vous ne devriez pas vous sentir isolé ou seul.
  • Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien en ligne, à un forum, à un groupe de discussion ou à un groupe sur les réseaux sociaux concernant l`image corporelle ou la taille du buste afin de pouvoir communiquer avec des femmes qui ont des problèmes similaires. Cela vous aidera à vous sentir moins seul et constitue une excellente occasion d`apprendre et de partager des conseils afin d`accepter la taille de votre buste et de promouvoir une image corporelle saine.
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    Sois patient. Il est probable que l`amélioration de votre image corporelle et l`acceptation de votre gros buste ne se produisent pas du jour au lendemain. C`est un processus qui sera plus efficace si vous avez de la patience et que vous comprenez.
  • Si vous continuez à vous inquiéter de votre gros problème de poitrine et d`autres problèmes d`image corporelle, envisagez de parler avec un conseiller. Cela vous aidera et vous aidera à l`accepter.
  • Méthode 2
    Habillez-vous pour favoriser votre corps

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    Vérifiez votre taille de soutien-gorge et portez-le bien. Une étape essentielle pour accepter votre buste est de vérifier la taille de votre soutien-gorge et le mettre bien. La recherche indique que beaucoup de femmes portent par erreur la mauvaise taille de soutien-gorge, ce qui peut vous faire sentir moins à l`aise, confiant et attrayant.
    • La taille de votre soutien-gorge devrait également changer à mesure que vous grandissez, gagnez ou perdez du poids et que vous avez des enfants. Demander à un spécialiste de déterminer votre taille de soutien-gorge s`assurera que vous obtenez un soutien-gorge qui vous va bien et rend votre grand buste se sentir bien.
    • Un spécialiste des fixations peut également vous aider à répondre à vos préoccupations concernant votre buste et peut trouver un style qui convient à vos besoins spécifiques. Par exemple, si vous sentez que votre gros buste cause de la douleur ou de l`inconfort dans le dos, ce spécialiste peut choisir des styles qui résolvent ces problèmes et vous apportent le soutien nécessaire. Si vous souhaitez réduire l`encolure, vous pouvez recommander un soutien-gorge pour vous aider à l`obtenir.
    • La plupart des grands magasins offrent ces spécialistes gratuitement. Si vous préférez faire des achats en ligne, de nombreux détaillants offrent des ressources et des outils de fixation personnalisés qui peuvent vous aider à trouver le bon soutien-gorge pour votre buste.
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    Portez des vêtements qui vous vont bien. Lorsque les vêtements ne vous conviennent pas, vous n`avez pas confiance en vous et le mauvais choix peut attirer l`attention négative sur votre gros buste. Évitez de porter des vêtements trop serrés ou trop lâches pour que vous puissiez voir ce qu`il y a de mieux et vous sentir à l`aise avec votre gros buste.
  • Plus de magasins de vêtements et les concepteurs introduisent des styles élaborés spécifiquement pour les femmes de gros buste. Par conséquent, vous devriez rechercher ces options lorsque vous achetez des vêtements.
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    Travailler avec un tailleur Les femmes avec de gros seins trouvent souvent utile de travailler avec un bon tailleur qui peut modifier les vêtements pour s`adapter à leur grand buste et les favoriser. Une partie de l`acceptation de votre grand buste pourrait être d`admettre que vous avez besoin d`aide pour certains changements, parce que les vêtements ne sont pas toujours faits spécialement pour les femmes en buste.
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    Acheter dans les magasins vintage Au cours des dernières décennies, notre culture a fait l`éloge des femmes au grand buste et les créateurs de vêtements visaient ce type de corps. Par conséquent, vous pouvez être chanceux d`acheter des vêtements qui favorisent les gros bustes dans un magasin vintage
  • De plus, vous aurez plus de vêtements uniques et intéressants que vos amis.
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    Découvrez les styles qui favorisent les gros bustes. Avant votre prochain achat, renseignez-vous un peu en ligne sur les styles qui sont considérés comme appropriés pour les femmes au grand buste. Si vous vous sentez confortable et attrayant avec ce que vous portez, vous aurez une attitude plus positive avec la taille de votre buste. Voici quelques options recommandées par les spécialistes du style:
  • L`encolure ouverte, comme le col en U, col V, décolleté en forme de coeur ou dans une forme circulaire pour aider à allonger le torse et enlever l`attention du buste.
  • Des accessoires tels qu`une écharpe, un pendentif ou un collier plus large pourraient également allonger le torse et détourner l`attention de la zone de la poitrine.
  • Cherchez des chemises plus grandes, car un gros buste raccourcit la longueur de la chemise. Les chemises plus courtes peuvent sembler très petites ou courtes.
  • Les robes et les chemises croisées accentuent généralement l`encolure et soulignent la taille.
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    Réduisez votre buste en portant des couleurs sombres. Si vous vous sentez mal à l`aise avec votre gros buste et que vous souhaitez attirer moins d`attention sur votre poitrine, portez des couleurs foncées. Cela enlèvera votre gros buste.
  • Les couleurs claires rendront votre buste plus grand.
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    Choisissez des chemises qui ne semblent pas surchargées. Si vous préférez ne pas attirer l`attention sur votre grand buste, évitez les chemises qui ont beaucoup d`ornements, de plis, de coiffes, de poches ou de grands logos.
  • Les bandes horizontales ont également tendance à souligner un buste plus grand.
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    Évitez les t-shirts qui ont tendance à former des trous ou vous serrer. Les femmes avec de gros seins trouvent souvent que les t-shirts avec des boutons forment des espaces entre chaque bouton ou les serrent dans la poitrine. Essayez les chemises quand vous allez acheter ou assurez-vous que vous pouvez retourner ceux qui ne correspondent pas.
  • Vous pouvez également fixer la chemise avec des épingles ou du ruban adhésif, alors n`abandonnez pas si vous en trouvez un que vous aimez vraiment. Un tailleur peut également modifier la chemise afin qu`elle favorise votre silhouette sans lacunes ou ajustement serré.
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    Choisissez des styles et des options qui vous permettent de vous sentir à l`aise et sûr de vous. Bien qu`il y ait beaucoup de théories et de lignes directrices sur la façon dont les femmes doivent s`habiller, en fin de compte c`est votre décision et vous devriez utiliser ce qui vous fait vous sentir plus à l`aise et en sécurité. Cela vous aidera à accepter votre grand buste.
  • Méthode 3
    Réduire la taille de votre buste

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    Faites des exercices cardiovasculaires tous les jours. Si vous avez du mal à accepter votre gros buste et que vous souhaitez explorer des options non chirurgicales pour réduire la taille de votre buste, concentrez-vous sur des exercices cardiovasculaires tous les jours pendant 45 à 60 minutes. Cela vous aidera à brûler la graisse corporelle - en outre, puisque le tissu mammaire est principalement composé de graisse corporelle, vous remarquerez probablement une réduction de la taille de votre buste et une meilleure santé globale.
    • Comme il peut être inconfortable pour les grandes femmes de courir et de faire du jogging, faites des exercices cardiovasculaires à faible impact, comme marcher, utiliser un vélo elliptique ou faire du vélo.
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    Développe et tonifie les muscles de la poitrine. Le développement et le raffermissement des muscles de la poitrine, en particulier les pectoraux, pourraient diminuer la taille de votre buste et améliorer votre état de santé général. Voici quelques exercices qui tonifieront et raffermiront les muscles de votre poitrine:
  • Fers.
  • Appuyez avec la barre.
  • Fonds en parallèle.
  • Bien que vous ne remarquiez pas une réduction de la taille de votre buste, ces exercices peuvent tonifier et renforcer votre corps, empêchant la douleur et l`inconfort dans le dos qui apparaissent souvent chez les femmes ayant de gros seins.
  • C`est une bonne idée de travailler avec un entraîneur professionnel qui peut personnaliser un plan d`exercice et de recommander des exercices spécifiques pour tonifier et raffermir votre poitrine.
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    En savoir plus sur la chirurgie de réduction mammaire. Si vous ne pouvez pas accepter votre gros buste ou souffrir de problèmes de santé en raison de la taille de votre buste, renseignez-vous sur la chirurgie de réduction mammaire. Cette procédure, également connue sous le nom de mammoplastie de réduction, élimine l`excès de tissu et de peau du sein, de sorte que sa taille est réduite.
  • Si vous êtes un adolescent ou un jeune adulte qui n`est pas à l`aise avec votre gros buste, les médecins recommandent généralement d`attendre l`intervention chirurgicale jusqu`à ce que votre buste se développe complètement.
  • Certains médecins recommandent également d`attendre d`avoir des enfants ou jusqu`à ce que votre famille soit complète, car la grossesse entraîne des changements dans le tissu mammaire, ce qui pourrait influencer les résultats de la chirurgie. La recherche indique qu`il est également plus difficile d`allaiter après cette chirurgie.
  • Si vous envisagez une chirurgie de réduction du buste, rencontrez un chirurgien plasticien certifié pour discuter de la procédure, connaître le coût et décider si vous pensez que cela améliorerait votre santé et votre image corporelle.
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    Parlez de vos préoccupations à votre médecin ou à un professionnel de la santé. Avant de décider qu`une chirurgie est la meilleure façon de faire face à un grand buste, parlez à votre médecin ou un professionnel de la santé de vos préoccupations. Si votre buste de grande taille affecte votre santé ou provoque une gêne, votre médecin peut trouver un moyen d`aborder et d`atténuer ces problèmes.
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    Rencontre avec un conseiller. Si vous avez de la difficulté à accepter votre grand buste, envisagez de rencontrer un conseiller ou un professionnel de la santé mentale. Il peut vous soutenir et vous recommander comment vous pouvez apprendre à accepter votre corps.
  • Bien qu`il soit normal que vous vous sentiez triste avec un certain aspect de votre corps, si ces pensées deviennent écrasantes et interfèrent avec votre vie quotidienne, vous pouvez souffrir de trouble dysmorphique du corps (BDD). Les personnes qui souffrent de cette maladie se concentrent généralement ou obsèdent sur un défaut perçu dans leur corps. Un professionnel de la santé peut diagnostiquer et traiter ce trouble.
  • Conseils

    • Si vous ne vous sentez pas à l`aise avec la taille de votre buste, vous pouvez porter des couleurs foncées pour minimiser l`importance de cette partie de votre corps.
    • Les affirmations positives et la méditation peuvent vous aider à dissiper les pensées négatives sur la taille de votre buste.
    • Un soutien-gorge qui vous va bien peut vous rendre plus à l`aise, plus sûr et plus attrayant, alors vous devriez envisager d`aller dans un magasin de lingerie ou un grand magasin pour obtenir un soutien-gorge personnalisé.
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