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Comment contrôler la boisson

Vous réalisez que boire est devenu excessif, mais vous ne voulez pas laisser de boissons pour le reste de votre vie. Voici quelques commentaires sur la façon de réduire la consommation.

Étapes

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Sachez que boire lors de réunions sociales peut affaiblir votre décision. Pour beaucoup de gens, boire de l`alcool peut mener à une consommation excessive d`alcool et, à un moment donné, nous réalisons que notre qualité de vie est tombée à un point très bas. Cependant, nous voulons toujours pouvoir prendre un verre lors d`un mariage, d`une fête du Super Bowl ou d`une fête d`Halloween, etc.
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    Comprenez qu`il peut être difficile d`accepter que votre consommation d`alcool est hors de contrôle. Nous ne voulons pas nous voir comme des alcooliques et nous n`avons aucun intérêt dans les programmes de lavage de cerveau, comme ceux offerts par les AA. La première et la plus importante est de mettre notre esprit dans un endroit où nous acceptons notre faiblesse. La chose la plus stupide qui ait jamais été dite est que la consommation excessive d`alcool est une «maladie». La leucémie est une maladie, le cancer de la prostate est une maladie, mettre de la vodka dans notre système sept jours par semaine est une faiblesse. Une fois que nous avons accepté que nous sommes faibles, alors il est temps d`aller de l`avant!
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    Si vous n`acceptez aucun de ces écrits, souvenez-vous de cette citation: "La prochaine boisson viendra toujours". Il y aura toujours une occasion de se détendre avec une bière fraîche. Sachant cela est extrêmement important. Nous ne cherchons pas à ne jamais boire dans nos vies - nous voulons simplement réduire drastiquement la façon dont nous buvons. Si nous pouvons garder à l`esprit qu`il y aura toujours une opportunité de nous donner ce plaisir, cela rend les choses beaucoup plus faciles.
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    Comme par exemple, vous êtes au travail mardi après-midi. Vous commencez à penser que vous aurez un verre écossais quand vous rentrez chez vous. Cependant, quel est le but de boire mardi après-midi? N`est-il pas possible que vous soyez un bon père, un bon mari, un bon ami, etc. Qui reste sobre mardi après-midi? Vraiment, avez-vous besoin de boire? Que diriez-vous de laisser aller mardi et de mieux aller au bar mercredi pour regarder le match de la balle? Mieux encore, que diriez-vous de laisser passer deux jours et d`aller au match jeudi? Rappelez-vous: la prochaine boisson arrivera toujours, alors remettez-la à plus tard pour quelques jours et vous saurez beaucoup mieux.
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    Créez du plaisir. Amusements sont la chose la plus importante que vous pouvez faire pour réduire la consommation de boissons alcoolisées. Si vous reconnaissez que vous êtes trop faible pour être à la maison et ne pas attraper la bouteille, trouvez quelque chose qui vous distrait.
  • Allez voir un film, faire du shopping, faire une promenade, aller à la gym, etc. Nous avons besoin que vous soyez actif pour éviter la rechute de la première boisson. Et vous devriez savoir ceci: la première boisson vous conduira toujours à beaucoup plus à chaque fois.
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    Continuez à vous dire: "Je n`ai pas besoin d`un verre ce soir parce que j`ai la date à laquelle j`en prendrai plusieurs et elles seront délicieuses, peu importe le temps qui manque."
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    Travailler plus Aussi simple que vous pouvez entendre, quelle meilleure façon de s`éloigner de la bouteille? La plupart d`entre nous, ceux qui boivent trop, sont des alcooliques fonctionnels. Nous ne buvons pas quand nous travaillons. Donc c`est ridiculement simple. Obtenez un emploi à temps partiel, en plus de celui que vous avez déjà. Non seulement vous gagnerez de l`argent supplémentaire pour vous aider, vous et votre famille, mais vous aurez trouvé la meilleure distraction possible pour éviter de boire.
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    Pensez comment vous vous sentirez le matin. Pour ceux d`entre nous qui boivent trop, notre état normal est de sentir le cru. Nous nous sentons horriblement et attendons le temps de boire à nouveau pour se sentir mieux. En ces jours où nous ne buvons pas la veille, nous nous sentons formidables, revigorés. Avant de jeter cette bière, rappelez-vous la dernière fois que vous vous êtes réveillé sans boire dans votre système. Tu te sentais vraiment bien Pensez à cela comme quelque chose d`optimal pour vous.
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    Pensez à vos amis et à votre famille, ou même à certaines célébrités si nécessaire, qui n`ont pas de problèmes de consommation d`alcool. Imaginez votre qualité de vie. Soulevez un magazine et lisez comment une famille a passé la journée au parc d`attractions. Appelez votre frère ou votre soeur et demandez-leur de vous parler des choses innocentes que leur famille a faites aujourd`hui et où il n`y avait pas d`alcool. Réalisez que rien ne doit être concentré sur l`alcool.
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    Concentrez-vous sur vos enfants. Si vous n`avez pas d`enfants, concentrez-vous sur les enfants imaginaires - que penseraient-ils de vous dans votre état actuel? Nous avons l`obligation, en tant que parents, d`être les meilleurs mentors et de pouvoir exercer notre influence. Sommes-nous, en tant que buveurs, faisant notre travail? Nos parents étaient-ils des buveurs invétérés? Pour certains d`entre nous, ce n`était pas comme ça, alors pourquoi cela devrait-il être nous? Pour ceux qui l`étaient, voulons-nous être la honte de nos parents? Honte, c`est le mot clé. Te souviens-tu de ce moment où notre premier enfant est venu au monde? Nous aurions pu faire n`importe quoi pour cet enfant. Pensez que notre consommation excessive d`alcool pourrait embarrasser notre fils ou nos enfants, dans tous les cas. Ou pire encore, imaginez comment notre consommation excessive d`alcool pourrait nous rendre inattentifs et causer des dommages, ou pire, à notre enfant ou à ses enfants.
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    Enfin, revenons à l`endroit où nous avons commencé. Nous devons faire un choix, en tant que gros buveurs. Voulons-nous atteindre le point de non-retour, où nous devons entrer en réhabilitation? Ou voulons-nous contrôler nos désirs et devenir une meilleure personne? Si vous lisez cela, j`espère que vous pensez au contrôle. Nous ne voulons pas vivre la vie en proclamant «Je suis alcoolique et je suis sobre depuis soixante jours». Nous avons tout le potentiel pour réduire la consommation d`alcool alors que nous ne sommes pas encore abstinents. Ces conseils sont faciles parce que je crois vraiment que la pensée de ne pas avoir à boire à nouveau est ce qui rend les alcooliques ne cherchent pas d`aide. Avec mon programme, cela ne fait pas partie de l`équation. C`est un mouvement simple et progressif de la dépendance à la bouteille au plaisir de la bouteille.


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