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Comment récupérer rapidement d`une intoxication alimentaire

Il y a peu de choses qui peuvent gâcher votre journée comme c`est le cas d`un épisode d`intoxication alimentaire. Les symptômes peuvent être légers à graves, tels que des maux d`estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la fièvre et des crampes, et peuvent commencer entre une heure et plusieurs semaines après la consommation d`aliments contaminés. Dans de nombreux cas, les toxines ou les bactéries sont transférées en raison d`aliments mal préparés, stockés ou manipulés. La plupart des gens vont surpasser l`intoxication alimentaire dans les quelques jours après qu`il a naturellement traversé le corps. Cependant, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées doivent être particulièrement vigilants afin d`éviter les intoxications alimentaires pouvant entraîner des dommages irréversibles. Savoir comment guérir d`une intoxication alimentaire vous aidera à minimiser l`inconfort et à revenir à votre état normal dès que possible.

Méthode 1

Modifier votre régime
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Buvez beaucoup de liquides et de liquides Si vous avez des vomissements fréquents et de la diarrhée, votre corps va rapidement perdre ses fluides, ce qui entraînera une déshydratation. Buvez autant de liquide que possible pour remplacer les liquides perdus. Si vous trouvez qu`il est difficile de boire beaucoup de liquides, prenez plusieurs gorgées fréquemment.
  • Si vous ne pouvez pas garder de liquides parce que vous vous sentez trop nauséeux, consultez immédiatement un médecin. Vous devrez peut-être aller à l`hôpital pour les recevoir par voie intraveineuse.
  • Buvez de l`eau, du thé décaféiné ou du jus. Prendre des gorgées de bouillon ou de soupe est aussi un bon moyen de nourrir et de consommer des liquides.
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    Boire un liquide réhydratant. C`est une poudre qui se mélange à l`eau pour les boire. Il vous aide à remplacer les minéraux et les nutriments que votre corps perd en raison des vomissements et de la diarrhée. Habituellement, vous pouvez l`obtenir à la pharmacie.
  • Pour faire votre propre liquide réhydratant, mélanger ½ cuillère à café de sel, ½ de bicarbonate de soude et 4 cuillères à soupe de sucre dans 1 L (4 ¼ oz) d`eau. Remuer jusqu`à ce que les ingrédients soient dissous avant de boire la solution.
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    Commencez à manger des aliments mous progressivement. Une fois que vous avez un peu faim et que la nausée s`est calmée, commencez à manger des aliments tels que bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments peuvent soulager votre estomac et ne devraient pas causer de nausées ni de vomissements.
  • Les biscuits salés, la purée de pommes de terre et les légumes cuits sont également bons pour traiter les maux d`estomac. Rappelez-vous que vous ne devriez pas vous forcer à manger ou à vous gaver de nourriture.
  • Image intitulée Recover from Food Poisoning Fast Step 09
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    Faites une pause dans les produits laitiers pendant quelques jours. Comme votre corps lutte contre l`intoxication alimentaire, votre système digestif connaîtra un état temporaire d`intolérance au lactose. Pour cette raison, tous les produits laitiers que vous consommez (par exemple, le beurre, le lait, le fromage, le yogourt, etc.) vous causeront plus de complications. Évitez de consommer des produits laitiers jusqu`à ce que vous soyez sûr que votre corps est revenu à la normale.
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    Évitez les aliments qui peuvent causer des nausées ou des vomissements. Vous n`avez probablement pas envie de les manger si vous souffrez déjà d`une intoxication alimentaire, mais évitez les aliments épicés ou gras qui peuvent être difficiles à digérer.
  • Vous devriez également réduire votre consommation d`aliments riches en fibres qui peuvent être difficiles sur votre estomac. Les aliments riches en fibres sont: les agrumes, les légumineuses, les grains entiers, les noix et les aliments à cosse.
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    Évitez de consommer de la caféine et de l`alcool. La caféine et l`alcool modifieront la chimie de votre corps de manière à vous rendre plus inconfortable. Ils sont aussi des diurétiques, ce qui signifie qu`ils vous feront uriner plus souvent. Uriner fréquemment provoquera la déshydratation, qui peut causer des problèmes sérieux en combinaison avec des vomissements fréquents et la diarrhée.
  • Méthode 2

    Essayez un remède à la maison
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    Buvez de l`orge ou de l`eau de riz. Ceci est utile pour soulager les maux d`estomac et soulager l`indigestion. Il a également l`avantage de rester hydraté, car vous en aurez probablement besoin.
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    Consommer des probiotiques Le yogourt est une bonne source de probiotiques, qui peut restaurer l`équilibre bactérien dans votre corps. Alors que cela est prouvé scientifiquement, un remède maison populaire qui est recommandé de consommer est des graines de fenugrec avec du yogourt pour un soulagement supplémentaire des nausées et des vomissements.
  • Image intitulée Recover from Food Poisoning Fast Step 14
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    Prenez un peu de vinaigre de cidre de pomme. Ceci est un autre remède à la maison populaire qui peut contenir des propriétés antimicrobiennes. Pour l`utiliser, mélangez deux cuillères à soupe dans une tasse d`eau chaude et buvez-le avant de manger toute nourriture solide. Vous pouvez également le boire directement si vous préférez.
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    Il utilise des herbes. Certaines herbes peuvent avoir des propriétés antimicrobiennes et plusieurs peuvent atténuer les symptômes d`intoxication alimentaire. Buvez du jus de basilic ou ajoutez quelques gouttes d`huile de basilic à l`eau. Les graines de cumin peuvent également être consommées directement ou mélangées dans une boisson chaude.
  • Le thym, le romarin, la coriandre, la sauge, la menthe et le fenouil sont aussi des herbes qui peuvent avoir des propriétés antimicrobiennes, bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires.
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    Soulagez votre estomac en consommant du miel et du gingembre. Le miel contient des propriétés antimicrobiennes et peut contrôler les acides de l`estomac, alors que le gingembre peut réduire les douleurs à l`estomac et l`indigestion.
  • Préparez une infusion de gingembre frais dans l`eau chaude, puis incorporez le miel et buvez-le lentement. Vous pouvez également boire du jus de gingembre mélangé avec du miel.
  • Méthode 3

    Donne du repos à ton corps
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    Faites une pause. N`allez pas au travail si vous souffrez d`intoxication alimentaire, surtout si vous travaillez dans un endroit spécialisé dans la nourriture. Donnez-vous suffisamment de temps pour récupérer avant de retourner au travail (habituellement, 48 heures après la disparition de vos symptômes).
    • Si vous travaillez dans un endroit spécialisé et commencez à souffrir d`intoxication alimentaire pendant que vous êtes au travail, informez immédiatement votre superviseur et quittez l`endroit. Ne manipulez jamais les aliments en cas d`intoxication alimentaire.
  • Image intitulée Recover from Food Poisoning Fast Step 02
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    Repose-toi beaucoup. Il est probable que vous vous sentiez fatigué pendant que votre corps combat les toxines dans votre corps. Il est recommandé de vous reposer autant que possible afin que votre corps puisse utiliser cette énergie pour récupérer. Faites des siestes fréquentes, ce qui vous évitera d`exiger trop.
  • Évitez les activités fatigantes. S`engager dans des activités épuisantes pendant que vous êtes fatigué peut entraîner des blessures.
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    Donne un peu de repos à ton estomac. Ne mangez pas de gros repas ou de nombreux aliments solides. Les chances sont que cela ne semble pas très bien, mais votre corps a besoin d`une occasion de se remettre de toutes les toxines ou bactéries qui vous rendent malade. Évitez de manger beaucoup pendant les premiers jours lorsque vous avez les symptômes d`intoxication alimentaire.
  • Au lieu de cela, buvez beaucoup de liquides, des collations ou des soupes. Si vous avez des nausées ou des vomissements, attendez plusieurs heures avant de manger plus de nourriture.
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    Prenez de l`ibuprofène ou de l`acétaminophène. Prenez la dose recommandée d`ibuprofène ou de paracétamol au cas où vous auriez de la fièvre ou de légers maux de tête. Il peut également soulager les douleurs générales.
  • Évitez de prendre des médicaments contre la diarrhée. Alors que la diarrhée causée par une intoxication alimentaire peut être un désagrément, c`est un mécanisme que votre corps utilise pour expulser rapidement les toxines. Par conséquent, il est recommandé de ne prendre aucun médicament contre la diarrhée.
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    Lavez-vous les mains souvent. Si vous avez des vomissements ou de la diarrhée, il est important de vous laver les mains pour éviter la propagation des germes. Ne partagez pas le péage ou ne mangez pas la nourriture des autres.
  • C`est une bonne idée d`avoir des lingettes jetables dans la salle de bain. Une fois que vous utilisez la salle de bain, nettoyez toutes les surfaces que vous avez touchées.
  • Avertissements

    • Si l`intoxication alimentaire persiste pendant plus de quelques jours, appelez un médecin. Vous devriez également appeler un docteur au cas où vous éprouvez une fièvre élevée, des problèmes de vision, ou une difficulté à respirer ou à avaler.
    • Si l`intoxication alimentaire est causée par la consommation de champignons ou de crustacés, consultez immédiatement un médecin. Certaines toxines trouvées dans certaines variétés de champignons et de crustacés peuvent être mortelles et nécessitent des soins médicaux immédiats.
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