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Comment améliorer l`incontinence

En 1992, l`agence pour la politique de soins médicaux et de recherche a déterminé que non seulement il est possible d`améliorer les problèmes de l`incontinence urinaire, mais il est également possible de guérir dans certains cas. L`incontinence urinaire est l`impossibilité d`arrêter volontairement l`écoulement de l`urine. Ce sont les personnes âgées qui souffrent le plus, et plus de femmes que d`hommes, avec 11 millions de femmes touchées. Les efforts pour améliorer l`incontinence deviennent souvent nécessaires après l`accouchement, ou en raison de problèmes de stress, de la chirurgie de la prostate et des changements hormonaux. Il y a quelques étapes très simples pour améliorer les problèmes d`incontinence.

Étapes

 # Traitez l`incontinence urinaire avec des médicaments. Un médicament, la Duloxétine, est approuvé en Europe. L`effet de ce médicament sur certaines personnes suscite des préoccupations, il est donc important de discuter de son utilisation avec un médecin. D`autres médicaments pour cette maladie sont Ditropan et oestrogène # Essayez de traiter l`incontinence physiquement en utilisant des poids vaginaux. Placez-les à l`intérieur du vagin, et contractez et libérez les muscles vaginaux pour les renforcer. Cela vous permet de contrôler votre flux d`urine. La durée suggérée pour cette thérapie physique est de 15 minutes, 2 fois par jour.

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Effectuer des exercices de Kegel. Ces exercices renforcent les muscles pelviens, rendant l`incontinence urinaire moins grave et, dans certains cas, l`inversant.

# * Contractez le muscle pelvien et comptez jusqu`à 4. Puis relâchez le muscle, et comptez jusqu`à 4. Faites-le environ 30 à 80 fois par jour, pendant une période de 8 semaines. # Regardez vos progrès. Vous devriez seulement maintenir les périodes de force et de relaxation des muscles vaginaux pendant que c`est physiquement possible. Avec de la pratique, le temps pendant lequel vous pouvez retenir le muscle contracté augmentera, ce qui renforcera les muscles.

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    Passez 6 à 12 semaines pour le traitement physique de l`incontinence avant d`attendre des changements perceptibles dans la perte d`urine. Si vous effectuez les exercices selon un horaire cohérent, vous pouvez obtenir des résultats en moins de temps.

 # Consulter immédiatement un médecin si vous avez un cas grave d`incontinence. L`incontinence peut se produire en raison d`un prolapsus pelvien de l`organe, une condition dans laquelle la vessie fuit ou tombe. Cette condition peut nécessiter des soins médicaux, ou une thérapie physique ou des exercices.

Avertissements

  • Assurez-vous que le traitement physique de l`incontinence n`est pas si stressant qu`il cause des dommages. Suivez la durée recommandée des exercices et consultez le médecin si des problèmes surviennent. Aussi, ne dites pas aux autres que vous avez une incontinence, car cela implique que vous êtes un danger pour les canapés, les matelas, les sièges d`auto, les tapis et les planchers de bois franc, car vous pourriez les tacher avec de l`urine. Les lois contre les menaces criminelles déterminent qu`il est illégal de menacer la propriété, alors ne dites pas "J`ai une incontinence urinaire" sauf pour le médecin, parce que ce serait une menace implicite de souiller la propriété des autres avec de l`urine, et les menaces implicites sont aussi illégales que les menaces littérales.
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