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Comment faire face à un mari alcoolique

Il est difficile de traiter l`alcoolisme dans un mariage. Vous pouvez sentir que vous avez perdu la personne que vous avez épousée et vous voulez que vous soyez comme avant, si vous êtes devenu une personne inconnue, furieuse, presque méconnaissable. Votre conjoint pourrait être alcoolique si vous avez des problèmes à la maison, au travail ou à l`école à cause de votre problème d`alcool - si vous buvez de l`alcool dans des situations dangereuses (comme la conduite automobile) - si vous vous blessez ou blessez quelqu`un - si vous avez essayé d`arrêter de consommer de l`alcool mais que vous ne pouvez pas mettre fin à votre consommation de manière efficace - ou si vous faites des excuses ou des mensonges au sujet de votre consommation d`alcool. Il peut être difficile d`être marié à un alcoolique, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider votre mari et l`encourager à se faire soigner.

Partie 1
Contrôler les situations dans lesquelles il est saoul

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Signaler tout abus. Parfois, les alcooliques peuvent devenir agressifs, car l`alcool est souvent associé à la violence. Si votre mari vous frappe, vous menace ou vous blesse d`une manière ou d`une autre, soyez en sécurité et signalez l`abus. Ne le protégez pas en gardant l`abus secret. Dites à votre mère ou à votre père, à votre voisin, à un ami ou à un guide spirituel. Vous devez prioriser votre sécurité. Vous pouvez obtenir de l`aide en appelant une ligne contre les abus dans la maison. Selon votre emplacement, vous pouvez contacter les lignes suivantes:
  • États-Unis: Appelez la ligne téléphonique nationale de lutte contre la violence familiale au 1-800-799-7233 (SAFE).
  • Royaume-Uni: Appelez Women`s Aid en composant le 0808 2000 247.
  • Australie: Appelez la numérotation 1800RESPECT au 1800 737 732.
  • Autres pays: visitez la page https://hotpeachpages.net/ pour une liste globale des lignes d`assistance téléphonique et des centres de crise.
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    Adressez-le d`une manière non menaçante. Utilisez un ton calme de la voix et n`utilisez pas de mots durs ou désobligeants. Par exemple, ne l`appelez pas «saoul» ou alcoolique à ce moment-là. Ne discutez pas avec lui - au contraire, détournez les commentaires d`une manière calme et assertive.
  • Si vous commencez à vous mettre en colère ou à vouloir vous battre, répondez calmement que ce n`est pas le bon moment et que vous pourrez en parler plus tard.
  • Ne discute pas avec lui pour une raison quelconque. Je pourrais vous attaquer physiquement. Ne répondez pas par la fureur, aussi difficile que cela puisse être.
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    Offrez des boissons non alcoolisées et de la nourriture. Au lieu de lui dire d`arrêter de boire de l`alcool, faites-lui manger des aliments et des boissons sans alcool. Encouragez-le à manger ou à hydrater avec de l`eau. Distrayez-le avec ces choses afin qu`il se concentre moins sur l`alcool.
  • S`il demande de l`alcool, il détourne son attention en lui donnant un soda.
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    Venez à un accord. Si vous insistez pour que vous vouliez quelque chose ou que vous vouliez aller quelque part, parvenez à un accord. Cela ne vaut pas la peine de discuter avec lui, car il ne pensera pas clairement, et vous ne devriez plus le serrer. Trouvez quelque chose qui vous rend heureux sans vous causer du chagrin.
  • Si vous voulez vraiment manger de la crème glacée mais que vous n`en avez pas, donnez-lui un bonbon ou une autre friandise.
  • Si vous voulez sortir sous une pluie battante, dites-lui fermement qu`il pleut et qu`il peut porter un parapluie ou se tenir sous un auvent.
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    Définir des limites Si l`alcoolisme vous affecte de manière négative, fixez des limites avec votre mari. Dites-lui clairement que vous ne discuterez pas de votre relation lorsque vous buvez et que vous refuserez d`essayer de résoudre des problèmes lorsque vous êtes sous l`influence de l`alcool.
  • Dites-lui qu`il ne peut pas boire à la maison ou près des enfants. Vous pouvez choisir de ne pas passer du temps avec lui quand il boit, ou refuser de discuter quand il a bu.
  • Fixez des limites en fonction de vos propres besoins. Lorsque vous établissez des limites, communiquez-les à votre mari et assurez-vous qu`il les comprend.
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    Avoir un plan d`évacuation. Avoir un plan d`évacuation si votre mari est ivre et se comporte agressivement, et vous craignez pour votre sécurité. Avoir quelqu`un que vous pouvez appeler tard dans la nuit et qui peut vous donner un endroit sûr pour rester. Si vous avez peur de sortir avec la voiture, demandez à votre ami ou à votre parent de venir vous chercher à la maison. Dites à votre mari calmement que vous allez trouver un endroit sûr pour passer la nuit et que vous reviendrez le lendemain.
  • Si votre mari est en colère, dites-lui qu`il peut parler plus tard. À ce moment, vous donnerez la priorité à votre sécurité.
  • Partie 2
    Parlez de l`alcoolisme avec votre mari

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    N`ayez pas de problèmes si vous vous sentez mal à l`aise. Vous vous sentez probablement mal à l`aise de parler de ce sujet et de parler à votre mari. Ne laissez pas la peur de l`inconfort vous empêcher d`exprimer ce que vous avez à dire. Gardez à l`esprit que votre situation actuelle vous cause également de l`inconfort.
    • Acceptez que parler du problème d`alcool de votre mari causera de l`inconfort, peu importe ce que vous faites. Soyez courageux et faites le pas.
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    Choisissez un moment pour parler. N`essayez pas de parler lorsque vous buvez ou que vous êtes sur le point de boire. Au lieu de cela, choisissez un moment où les deux sont sobres. Réservez un moment pour avoir cette conversation et ne pas avoir à précipiter les choses pour une autre fois.
  • N`essayez pas de parler d`alcoolisme lorsque vous êtes en colère ou triste. Si vous êtes frustré lorsque votre mari ouvre une canette de bière, ce ne sera pas le moment d`avoir cette conversation.
  • Attendez que les deux soient dans un état calme et neutre avant de commencer la conversation. Peut-être que vous devez réserver un moment pour parler.
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    Traite-le avec compassion, ne le juge pas. Il pourrait être plus facile de faire face à la critique, la colère et la déception - cependant, vous devez être compatissant. Vous n`allez pas gronder votre mari, vous allez lui demander de l`aide, afin d`obtenir une amélioration pour lui et sa famille. Exprimez votre amour, votre sollicitude et votre soutien.
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    Explique comment ton problème d`alcool t`affecte. Vous pouvez vous sentir moins important que l`alcool quand votre mari vient à lui au lieu de vous. Peut-être que vous pensez même que vous ne pouvez pas rivaliser avec la relation que votre mari a avec la boisson. Votre mari pourrait subvenir aux besoins financiers de sa famille, mais vous devriez lui dire si vous pensez qu`il ne fournit pas suffisamment de soutien émotionnel ou de soutien à la famille. Si vous éprouvez des difficultés à vous connecter émotionnellement, vous devriez aussi leur dire.
  • Soyez honnête avec vos sentiments et vos déceptions.
  • Dites-lui que boire ne vous affecte pas seulement, mais aussi d`autres personnes, comme vos enfants, vos amis ou votre famille.
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    Ne le blâme pas Exprimez vos sentiments au lieu de blâmer votre mari pour ses problèmes d`alcool. Gardez vos phrases centrées sur vous et vos sentiments, pas sur lui. Au lieu de dire «Vos problèmes de boisson vous amènent à vous éloigner et à vous désengager», dites quelque chose comme «Ça me fait mal de me sentir si loin de vous, et le lien que nous avons avec moi me manque».
  • Au lieu de dire quelque chose comme «Ne passez pas de temps avec les enfants», dites «j`ai du mal à donner aux enfants toute l`attention dont ils ont besoin et je voudrais que vous m`aidiez».
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    Demande à ton mari de recevoir un traitement. Dites à votre mari que vous l`aimez et le soutenez, et que vous voulez le voir en bonne santé et heureux. Demandez-lui de se faire soigner pour son alcoolisme. Vous pouvez lui dire qu`il est difficile de traiter l`alcoolisme sans aide, et que si elle reçoit un traitement, cela aidera tous les deux à faire face au problème. Les avantages du traitement comprennent la solution de problèmes psychologiques et les comportements de dépendance qui interfèrent avec une vie épanouie et heureuse.
  • Vous devrez peut-être faire un peu de recherche à l`avance pour discuter des différentes options de traitement. Appelez l`assurance et découvrez les programmes de traitement disponibles. Renseignez-vous sur les thérapeutes individuels ou familiaux, et les programmes d`hospitalisation et de consultation externe - de sorte que vous pouvez parler avec votre mari de toutes les options.
  • Vous pouvez organiser une intervention formelle qui comprend des amis, la famille et d`autres personnes qui se soucient de votre mari. Vous pouvez demander le soutien d`un interventionniste, si nécessaire. Cependant, soyez prudent, car les interventions peuvent rendre votre mari fâché ou défensif.
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    Ne créez pas de plan d`action immédiatement. Vous voudrez peut-être entendre qu`il arrêtera de boire, que ses actions nuisibles ne se reproduiront plus jamais, et qu`il veut changer. Tout cela pourrait être vrai, mais cela peut aussi être un moyen d`échapper à une conversation inconfortable. Créez un plan après avoir eu le temps d`assimiler la conversation et de réfléchir.
  • Après votre conversation initiale, prévoyez un moment où vous pourrez en parler davantage, lorsque vous aurez eu le temps de réfléchir à la première conversation. Ils peuvent se revoir pour discuter des mesures qu`ils adopteront en couple, comme l`élimination de tout l`alcool qui se trouve dans la maison.
  • Partie 3
    Traiter avec un mari dans le déni

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    Ne vous attendez pas à ce qu`il change du jour au lendemain. Si vous êtes contrarié après avoir parlé avec votre mari et n`avez pas trouvé de solution, soyez fort. Considérez vos paroles, vos actions et votre soutien comme une étape importante pour amener votre mari à reconnaître sa dépendance et à se rétablir. Cependant, rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler vos actions et que, fondamentalement, il sera responsable de vos décisions.
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    Affrontez votre déni. Il est normal que les alcooliques (surtout les plus performants) aient de nombreuses excuses pour leur comportement qui indiquent qu`ils n`ont pas de problèmes d`alcool. Au lieu d`essayer de combattre le déni avec la logique, approchez votre mari en entamant un dialogue compatissant au sujet de vos soucis.
  • Si vous niez avoir un problème, dites-leur gentiment comment vous dérangez votre sommeil (ou celui des enfants) pendant la nuit, ce qui est agressif ou cruel, ou toute autre manière dont votre alcoolisme vous affecte.
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    Faites-lui savoir que l`alcool crée une distance entre vous. Si votre mari continue à boire même en sachant que cela vous fait mal, dites-lui que ses problèmes d`alcool interfèrent avec sa relation. Votre relation avec l`alcool affectera votre capacité à avoir une relation avec lui. Si vous dites clairement à votre mari que l`alcool crée de la distance dans la relation, cela pourrait affecter lui et vous.
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    Avoir votre propre réseau de soutien. Vous devez prendre soin de vous. Il a des gens avec qui vous pouvez parler et qui vous soutiennent. Ne gardez pas l`alcoolisme de votre mari secret - vous devez avoir au moins une personne avec qui vous pouvez parler de vos difficultés. Il est important que vous ayez un soutien émotionnel lorsque vous faites face aux difficultés de la vie.
  • Parlez avec vos parents, vos frères, vos amis ou votre belle-famille. Ne vous concentrez pas seulement sur l`alcoolisme, assurez-vous également que vous avez des gens avec qui vous pouvez parler de tout ce dont vous voulez parler.
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    Gardez à l`esprit si le mariage est le meilleur pour vous. Si votre mari refuse de recevoir de l`aide et que vous avez de nombreux doutes que les choses vont s`améliorer, vous devrez peut-être réfléchir à votre relation et vous demander si rester avec lui est ce qu`il y a de mieux pour vous. Si vous sentez que votre relation est plus axée sur l`alcool que votre mari, il sera temps d`examiner vos options. Lorsque vous prendrez cette décision, vous devrez peut-être tenir compte de votre qualité de vie, de votre sécurité et de celle de vos enfants et vous demander: «Quelle est la meilleure option pour me respecter moi-même et ma famille?
  • Si votre mari est violent, donnez la priorité à votre sécurité. Vous méritez d`être traité avec respect en tout temps, et les abuseurs cessent rarement d`être abusifs, car les abus peuvent devenir cycliques.
  • Partie 4
    Faire face à la récupération

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    Ne bois pas d`alcool près de ton mari. Si vous buvez près de votre mari, cela pourrait rendre beaucoup plus difficile d`arrêter de boire. Sans raison, buvez-vous de l`alcool en présence de votre mari? Au lieu de cela, assister à des événements sociaux où il n`y a pas d`alcool. Demandez aux membres de la famille ou aux amis s`il n`y a pas d`alcool dans leurs réunions.
    • Peut-être que vous devez changer un peu vos plans ou groupes sociaux. Au lieu d`aller dans un bar ou de boire du vin avec vos amis, passez plus de nuits à jouer ou à regarder des films. Faites des activités qui ne servent généralement pas d`alcool.
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    Demandez-lui de se renseigner sur les groupes de soutien locaux. Il existe des groupes comme les Alcooliques anonymes qui aident les personnes qui ont des problèmes d`alcoolisme. Les membres soulignent l`importance pour les membres plus âgés d`en aider de nouveaux en leur apportant soutien et conseils. Si vous vivez aux États-Unis UU., Consultez le site Web https://aa.org pour déterminer s`il y a un siège près de chez vous.
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    Aller à un groupe de soutien pour la famille. Ce sera vous qui en saurez plus sur la difficulté de vivre avec un mari alcoolique. Il peut être difficile de sentir que vous devez garder la maison et la famille ensemble par vous-même, avec peu d`aide de votre mari ou pas du tout. Cela peut être un soulagement de partager vos frustrations avec d`autres personnes qui savent exactement ce que l`on ressent. Ils peuvent également vous soutenir et vous conseiller sur la façon de le gérer et sur la façon dont ils ont surmonté les difficultés.
  • Aux États-Unis, Al-Anon (http: // http: //al-anon.org/) est un groupe de soutien reconnu à l`échelle nationale qui offre du soutien aux familles d`alcooliques.
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    Envisagez d`aller à la thérapie ensemble. Si votre mari n`est pas sûr d`aller en thérapie, expliquez que recevoir une thérapie ensemble serait utile pour vous deux, ou que vous voulez aller à la thérapie familiale. Un thérapeute peut vous aider pour le traitement et le rétablissement, et peut soutenir votre mari et vous pendant le processus. Vous pouvez avoir un médecin généraliste ou votre fournisseur d`assurance vous en référer à un.
  • Vous devrez peut-être trouver un thérapeute spécialisé dans les dépendances ou l`alcoolisme. La thérapie pourrait inclure le traitement des causes sous-jacentes de la dépendance, la réponse aux facteurs de stress d`une manière plus positive et même la compréhension des médicaments.
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    Demandez-lui de se renseigner sur un centre de traitement. Un centre de traitement est bénéfique pour l`alcoolisme plus grave ou les cas dans lesquels l`alcoolisme est accompagné d`un diagnostic psychiatrique (comme la dépression ou l`anxiété) ou d`un diagnostic médical. Il existe des programmes de traitement hospitaliers et ambulatoires, qui peuvent varier en fonction de votre couverture d`assurance.
  • Choisissez le niveau de soins le plus approprié pour votre famille et votre conjoint. Si votre mari a souffert de stress ou de traumatisme grave, ou a eu une maladie psychiatrique, un centre de traitement peut être plus approprié qu`une thérapie ambulatoire hebdomadaire.
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    Préparez-vous pour votre rechute. Faire un plan pour toute rechute possible. Il est normal que les personnes ayant des problèmes d`alcool soient tentées ou souffrent de rechutes pendant leur rétablissement. Convenez d`un plan avec votre conjoint ou votre équipe de traitement afin que vous puissiez le préparer si vous souffrez d`une rechute.
  • Cela pourrait inclure l`éloigner de la situation ou appeler son thérapeute ou son mentor.
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    Aidez votre mari. Si votre mari commence un traitement et obtient une amélioration, il reconnaît chaque étape qu`il prend. Si vous remarquez que vous faites un effort, félicitez-le. Identifiez tout ce que vous faites de positif et assurez-vous que vous savez que vous reconnaissez le bon travail que vous faites.
  • Célébrez même les plus petits progrès. Devenez pom-pom girl de votre mari et laissez-lui savoir que vous serez avec lui tout au long du processus.
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