Comment éviter le syndrome du canal carpien

Effectuer ces exercices périodiquement vous pouvez détendre les muscles et les tendons de vos mains et ainsi éviter cette maladie professionnelle douloureuse. Rappelez-vous que dans vos mains est le pouvoir de l`empêcher.

Étapes

Levez-vous, étirez vos bras en avant et entrelacez les doigts des mains en laissant le dos de la main vers l`intérieur. Puis, en maintenant cette position, étire les coudes autant que possible - cela vous permettra d`étirer les muscles et les tendons de cette zone.

Reposez la paume d`une main sur les doigts de l`autre, exercez une pression sur eux. Puis, étendez le bras pour étirer les tendons de la main.

Soulevez les deux bras au-dessus de la tête - puis prenez une main avec l`autre côté paume et tirez légèrement vers le bas.

Avec les bras au-dessus de la tête, entrelacer les doigts des mains avec les paumes dirigées vers le haut. Ensuite, poussez les paumes vers le haut et étirez les coudes autant que possible.

Vidéo

Compartir en redes sociales:

Relacionada