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Comment faire face à la dysphorie de genre

Il est difficile pour les transgenres, ou les personnes de sexe différent, de gérer leur dysphorie. Certains peuvent souhaiter l`accepter et commencer la transition, alors que d`autres peuvent vouloir soulager la dysphorie complètement et rapidement. En réalité, il n`y a pas de solutions faciles, mais il y a toujours quelque chose qui sera toujours vrai et que vous ne devez jamais agir par désespoir ou croire qu`il existe une excellente solution qui fera disparaître tous vos problèmes instantanément. Reste calme, détends-toi. Quant à votre image de soi, que cela ait quelque chose à voir avec votre poitrine, votre voix ou même vos vêtements et vos cheveux, il faut beaucoup de force pour gérer ces sentiments lorsque vous vous sentez si mal à l`aise avec vous-même. Mais rappelez-vous qu`il existe toujours des moyens de soulager la dysphorie de genre.

Étapes

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Avoir de l`espoir Ayez foi en vous. Vous pouvez sentir que votre vie ne s`améliorera jamais, mais souvenez-vous que vous vivez à une époque où vous pouvez vraiment aider. Vous avez l`opportunité de devenir qui vous voulez être. Rappelez-vous qu`il y en a beaucoup qui ont vécu des expériences semblables aux vôtres. Vous n`êtes pas seul et vous n`êtes certainement pas bizarre. Il y a beaucoup de personnes transgenres dans le monde qui mènent une vie heureuse et saine.
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    Exprimez vos sentiments. S`exprimer de la façon dont vous voulez le faire vous aidera à faire face à la situation - vous pourriez dessiner, écrire, peindre ou même courir. Trouvez ce qui peut vous aider à faire face à la dysphorie. Il est important que vous extériorisiez tous vos sentiments intérieurs afin de laisser aller tous les sentiments négatifs, car les réprimer peut vraiment vous nuire physiquement et mentalement. Certains essaient de garder leurs sentiments et cela peut les rendre enclins à être passifs-agressifs ou les prédisposer à être malheureux. Peut-être que vous sentez que vous êtes brisé ou qu`il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Ces sentiments négatifs peuvent vous nuire physiquement et vous pourriez développer une maladie causée par le stress ou la dépression - cela pourrait être n`importe quoi.
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    Respirez profondément. Lorsque vous sentez que vos soucis vous submergent, inspirez et expirez lentement, détendez-vous. Être en équilibre vous aidera à gérer vos émotions. La méditation et le yoga sont de bons moyens de développer la capacité de se détendre.
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    Comprenez ce que vous ressentez. Enquêter sur tout ce que vous pouvez sur le sujet du transgenderisme et de la dysphorie de genre. Sur YouTube, il existe de nombreuses vidéos sur ces sujets. Il y a une grande différence entre être androgyne et être transgenre. Les androgynes se sentent parfaitement bien avec leur sexe assigné, mais ils aiment à remuer les règles de genre. Les transgenres ont le sentiment inhérent que leur sexe assigné n`est pas le bon. Le fait que vous êtes un garçon qui se sent plus à l`aise en tant que femme ne signifie pas que vous êtes transgenre. Même ainsi, cela peut être difficile, étant donné que la société a des difficultés à traiter avec ceux qui quittent la boîte. Comprenez que c`est normal de ressentir ce que vous ressentez et que vous êtes un être humain merveilleux, quoi qu`il arrive.
  • Nous venons tous au monde dans beaucoup de différentes formes et tailles. Chacun d`entre nous a ses propres façons d`exprimer qui il est à travers la façon de marcher, s`habiller, le ton de la voix, etc. Acceptez que vous êtes unique, ne permettez pas à la société de déterminer qui vous êtes, puisque la définition dépend de vous.
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    Écoutez-vous. N`écoutez pas les gens qui vous disent que votre dysphorie de genre est comme une maladie vénérienne ou qu`elle n`est pas "rien". Votre dysphorie fait partie de qui vous êtes, ce qui entraîne que vous vous sentez mal à l`aise avec votre sexe assigné. C`est comme être gay, c`est comme ça que tu es né! C`est le besoin de se sentir à l`aise dans son propre corps et d`être heureux.
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    Avoir un bon ami. Cela vous aidera beaucoup à savoir que vous avez quelqu`un en qui vous pouvez avoir confiance, un ami qui vous écoute, qui comprend ce que vous ressentez et ce que vous vivez. C`est un soulagement de pouvoir s`exprimer et parler librement avec quelqu`un. Le sentiment d`être écouté et compris est important. Vous pouvez rechercher des forums pour les personnes transgenres et vous connecter avec d`autres en ligne. Vous pouvez utiliser Skype ou tout autre média social pour parler à des gens comme vous. Il y en a d`autres qui traversent la même situation que vous en ce moment même et vous pourriez être surpris du nombre de personnes qui cherchent d`autres personnes à parler de leur dysphorie.
  • Parlez-vous (littéralement) Cela ne veut pas dire que vous êtes fous, beaucoup se parlent parce que c`est une façon d`exprimer les sentiments qui se développent en eux. Certains comparent l`exercice de se parler à pleurer. Ce sont des méthodes pour évacuer le stress ou la tristesse.
  • Conseils

    • Pleurez si vous devez. Pleurer, c`est bien, car se défouler est très important. Ce n`est pas bien que tu réprimes tous tes sentiments.
    • Nos sentiments sont comme le temps, personne n`est "100% heureux ou calme". Parfois, nous nous sentons tristes, contrariés ou même en colère. Mais rappelez-vous que ces sentiments ne dureront pas éternellement. Peut-être que le sentiment de tristesse ou d`agacement prendra soudainement le dessus et que vous ne serez pas capable de le contrôler, mais pensez-y comme sous la pluie, dans un moment il passera et le soleil brillera à nouveau.

    Avertissements

    • Si vous vous trouvez en considérant la possibilité de suicide, s`il vous plaît demander de l`aide. Recherche en ligne quels centres d`aide sont dans votre région - si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez utiliser:
    • Le projet Trevor 866-488-7386.
    • Intervention de crise et prévention du suicide pour les jeunes LGBT.
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