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Comment préparer une salade sans feuilles vertes

Voulez-vous améliorer votre santé en mangeant plus de fruits et légumes? Il y a beaucoup de gens qui n`aiment pas les légumes à feuilles vertes comme la laitue, le céleri, les épinards, etc. Si vous n`aimez pas manger beaucoup "vert", vous trouverez ici comment préparer une salade sans feuilles vertes qui apporteront encore beaucoup de saveur et de nutriments à votre alimentation.

Ingrédients

  • 1 oeuf
  • 1 tomate
  • 1/4 poivre (morrón) rouge ou jaune
  • 1 gousse d`ail
  • 4 tranches d`oignon (rouge)
  • Du fromage (de toute nature)
  • 1 ou 2 tranches de jambon (de tout type)
  • Vinaigrette ou vinaigrette (yaourt ou tout ce que vous aimez)

Étapes

Image intitulée BoilEgg Step 1 1
1
Faire bouillir l`œuf.
  • Image intitulée CutTomato Step 2
    2
    Nettoyez la tomate, l`oignon et le poivre et coupez-les en morceaux.
  • Image intitulée TossBowl Step 3
    3
    Mettez-les dans un saladier.
  • Image intitulée CheeseHam Step 4
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    Couper le fromage et le jambon en cubes.
  • Image intitulée AddBowl Step 5
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    Ajoutez-les dans le bol à salade.
  • Image intitulée AddGarlic Step 6
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    Ajouter l`ail écrasé au contenu du saladier.
  • Image intitulée PeelEgg Step 7
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    Peler l`œuf, le couper en morceaux et mélanger avec les autres ingrédients.
  • Image intitulée AddDressing Step 8
    8
    Habillez et mélangez bien. Votre salade est prête!
  • Conseils

    • Vous pouvez préparer cette salade quelques heures à l`avance.
    • Voulez-vous inclure quelque chose de vert dans votre salade? Essayez d`ajouter des olives vertes farcies aux poivrons. Ils ajouteront une touche de vert et beaucoup de saveur à la salade.
    • Si vous n`aimez pas les oignons ou l`ail cru, vous pouvez remplacer le radis.

    Les choses dont vous aurez besoin

    • Une planche à découper
    • Un couteau
    • Un saladier
    • Un petit pot
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