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Comment faire face à la mort d`un grand-père

Faire face à la mort d`un grand-père peut être l`une des choses les plus difficiles à faire. Ce processus peut être deux fois plus difficile si c`est la première fois que vous avez perdu un être cher. Bien que la douleur de votre cœur ne disparaisse pas par magie, vous pouvez prendre des mesures pour accepter vos sentiments et apprendre à faire face à la perte d`une personne qui a été aimée et proche de vous. Pour ce faire, vous devez en parler, utiliser votre famille comme un soutien et revenir à votre vie normale. Les souvenirs de votre grand-père ou de votre grand-mère vous resteront longtemps après sa mort et vous pourrez toujours honorer la mémoire de la personne que vous aimez. Si vous voulez savoir comment faire face à la mort d`un grand-père ou d`une grand-mère, lisez la première étape pour commencer.

Partie 1
Acceptez vos sentiments

Comment faire face à la mort d`un grand-parent Étape 1
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Prenez tout le temps dont vous avez besoin. N`écoute pas les gens qui te disent que le duel a un certain temps. Certaines personnes ont besoin de beaucoup moins de temps pour reprendre leur vie après la mort d`un être cher. Vous ne devriez pas vous sentir mal si vous sentez que vous avez été en deuil depuis longtemps. L`important est que vous preniez le temps de traiter vos sentiments complètement au lieu de vous forcer à le surmonter immédiatement et à supprimer ce que vous ressentez vraiment.
  • Vous devez savoir qu`il n`y a pas de ligne qui sépare le duel du "Je vais continuer". En outre, «aller de l`avant» ne signifie pas que vous allez oublier votre grand-père ou votre grand-mère ou que votre perte ne fait plus mal. Chaque personne devrait prendre le temps dont elle a besoin.
  • Bien sûr, si beaucoup, plusieurs mois ou même un an ou deux ont passé et que vous ressentez toujours une douleur profonde qui ne vous permet pas de continuer votre vie normale, demandez de l`aide professionnelle.
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    Libère tes sentiments. Une autre façon d`accepter vos sentiments est de pleurer, de crier, de se mettre en colère ou de faire tout ce que vous devez faire pour libérer vos émotions. Ne retenez pas vos larmes ou ne réprimez pas vos émotions parce que vous aurez des problèmes face à cette situation dans le futur. Vous pouvez être prudent pour montrer vos émotions, surtout si vos parents ou un autre grand-parent a besoin de vous comme soutien. Cependant, vous devez libérer ces sentiments à un moment donné, soit seul, soit avec un ami ou un membre de votre famille.
  • Prendre un moment pour pleurer peut être très thérapeutique. Cela dit, ne vous sentez pas coupable ou confus si vous n`êtes pas l`une des personnes qui pleurent et n`ont pas de larmes qui montrent à quel point vous êtes profondément triste.
  • Ce peut aussi être un bon moment pour écrire dans votre journal sur ce que vous ressentez. Cela peut vous aider à canaliser vos sentiments d`une manière plus organisée et plus calme.
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    Garde ton grand-père dans ton cœur et dans ta mémoire. Ne pensez pas qu`à un moment donné vous cesserez de penser complètement à votre grand-père. Vous pouvez toujours le porter ou le porter dans votre cœur et dans votre mémoire. Souvenez-vous des bons moments qu`ils ont partagés, des conversations qu`ils ont eues et des voyages qu`ils ont faits ensemble. Si vous avez eu des désaccords ou des moments difficiles ensemble, souvenez-vous-en aussi. Il ne s`agit pas seulement de chérir les bons moments et d`oublier les mauvais, mais d`honorer la personne dans son ensemble.
  • Ecrivez quelque chose dont vous vous souvenez de votre grand-père ou de votre grand-mère. Cela vous aidera à toujours l`avoir dans votre cœur.
  • Regardez les photos dans lesquelles vous apparaissez avec votre grand-père ou votre grand-mère pour vous sentir en paix.
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    Gardez à l`esprit les moments de mélancolie. À certains moments de l`année ou à certains endroits, il vous sera plus difficile de faire face à la perte de votre grand-père. Peut-être que vous devriez éviter d`aller au lac où vous avez pêché avec votre grand-père ou le magasin de crème glacée où votre grand-mère vous emmenait. Évitez ces endroits pendant un moment jusqu`à ce que vous vous sentiez prêt à marcher sur vos endroits préférés. Il est possible qu`à Noël et à d`autres dates spéciales, il soit beaucoup plus difficile de faire face à cette situation, puisque vous associez ces vacances à passer du temps avec vos grands-parents. Savoir ce que sont ces moments de mélancolie, vous aidera à les éviter ou à chercher un soutien supplémentaire si nécessaire.
  • Cela ne signifie pas que vous ne faites plus ce que vous avez aimé faire avec votre grand-père ou votre grand-mère. Cela signifie seulement que vous pourriez avoir besoin d`un peu de temps jusqu`à ce que vous vous sentiez plus stable et en paix.
  • Malheureusement, certaines situations comme les vacances seront toujours un peu compliquées. Mais au fil du temps, comme avec le soutien de votre famille, vous pouvez profiter à nouveau de ces moments et vous souvenir à la fois de votre grand-père ou de votre grand-mère.
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    Soutenir et s`appuyer sur les membres de votre famille. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour accepter vos sentiments est de parler avec les membres de votre famille de la perte. Vos parents peuvent avoir besoin de votre soutien, alors vous devez être là pour eux. Si votre autre grand-père ou grand-mère vit encore, vous devez également le soutenir ou la soutenir dans ce moment difficile. Les deux peuvent partager leurs propres sentiments tout en soutenant leurs proches. Vous ne devriez pas vous sentir obligé d`être fort tout le temps. La chose la plus importante est que vous êtes présent.
  • N`ayez pas peur de partager vos sentiments. Passez plus de temps avec votre famille au lieu de vous enfermer dans votre chambre avec votre tristesse. Même s`ils ne vous demandent pas de les accompagner, ils l`apprécieront.
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    N`oubliez pas de prendre soin de vous Un point important à garder à l`esprit est que pendant que vous faites face à la perte de l`un de vos grands-parents, vous ne devriez pas oublier de prendre soin de vous. Assurez-vous de bien dormir (mais ne passez pas toute la journée au lit), mangez sainement trois fois par jour et ayez le temps de sortir et de socialiser. Il est important de prendre soin des autres membres de la famille, mais vous ne devriez pas sacrifier complètement votre bien-être pendant le processus. Si vous prenez une douche régulièrement et maintenez votre hygiène, vous vous sentirez plus en contrôle de votre vie. Même si vous vous sentez encore instable, suivez une routine saine et vous verrez une grande différence.
  • Même si vous vous sentez vraiment mal, vous pouvez vous sentir mieux si vous mettez des vêtements propres au lieu de passer toute la journée au lit sans vous réparer.
  • Si vous vous reposez suffisamment, vous pouvez mieux contrôler vos émotions. Si vous êtes fatigué de ne pas bien dormir ou si vous vous sentez fatigué de trop dormir, il sera plus difficile de faire face à la situation.
  • Partie 2
    Honorez la mémoire de votre grand-père bien-aimé

    Image intitulé Deal avec la mort d`un grand-parent Étape 7
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    En savoir plus sur votre grand-père Une fois que vos parents ou d`autres membres de la famille sont prêts à parler de votre grand-père ou grand-père, n`ayez pas peur de leur demander tout ce que vous ne savez pas à son sujet. Parlez-leur de l`endroit où vous avez grandi, de votre travail, des histoires que vous n`avez pas entendues ou de toute autre information qui vous vient à l`esprit quand ils parlent de votre grand-père ou de votre grand-père. La plupart des petits-enfants se souviennent généralement de leurs grands-parents comme des aînés bienveillants au lieu de sages qui avaient assez d`histoires, surtout s`ils l`ont perdu à un jeune âge. Vous vous sentirez plus en contrôle de la situation si vous connaissez complètement la personne que vous venez de perdre.
    • Si vos parents sont prêts à en parler, demandez-leur comment il a grandi dans une maison avec votre grand-père ou votre grand-mère et quels souvenirs ils peuvent partager depuis leur enfance.
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    Écrivez les histoires que votre grand-père racontait. Bien que tous les grands-parents ne se souviennent pas de leur passé, la plupart d`entre eux aiment partager des histoires sur leur enfance, leur travail, leur ville ou leur pays d`origine ou sur ce à quoi ressemblait le monde dans le passé. Rassemblez-vous avec les membres de votre famille et voyez combien d`histoires grand-papy ou grand-maman peuvent se souvenir. Écrivez toutes ces histoires pour avoir une image complète de votre grand-père ou de votre grand-mère et les garder pour toujours.
  • Vous pouvez même passer le carnet à tous vos proches afin que chacun rédige une histoire dont il se souvient. Bien qu`il soit impossible pour vous d`avoir une image complète de votre grand-père ou de votre grand-mère, vous pouvez vous consoler en vous rappelant ces histoires.
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    Regardez les photos de la vie de votre grand-père. Même si votre grand-père ou grand-mère n`a pas de compte Facebook racontant sa vie depuis sa naissance jusqu`à ses dernières années, voir un album de famille vous aidera à trouver la paix et à mieux comprendre le type de personne que votre grand-père ou grand-mère était. Il n`y a peut-être pas un million de photos disponibles, alors arrêtez de regarder chaque photo et souvenez-vous de votre grand-père ou de votre grand-mère. Emmenez l`album de famille à un membre de la famille qui peut fournir un contexte et vous consoler avec le fait que votre grand-père a vécu une vie pleine.
  • Si les photos ne sont pas organisées dans un album mais stockées dans une boîte, vous pouvez créer un album et créer un album de photos qui honorent chronologiquement la mémoire de votre grand-père ou de votre grand-mère.
  • Bien sûr, cette activité vous causera encore plus de larmes, alors assurez-vous d`être prêt avant de le faire.
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    Chérissez les souvenirs physiques que votre grand-père vous a donnés. Jetez un oeil sur les cadeaux, photos, chandails, livres, bijoux ou autres souvenirs précieux que votre grand-père ou grand-mère vous a donné. S`il y a un vêtement que vous pouvez utiliser, utilisez-le pendant un certain temps - sinon, montrez-le avec la proéminence. Ne pensez pas que vous devez vous débarrasser de ces objets ou que vous devez les cacher pour «surmonter» la perte de votre grand-père ou de votre grand-mère. Vous pouvez garder ces précieux souvenirs dans votre cœur et honorer la mémoire de la personne que vous aimez.
  • S`il y a quelque chose de spécial que votre grand-père ou votre grand-mère vous a donné, comme un charme, une statuette ou une lettre écrite, vous pouvez l`emporter avec vous pendant un certain temps et l`observer pour que vous sentiez la paix. Bien que cela semble absurde et symbolique, cela vous aidera dans le duel.
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    Visitez la tombe de votre grand-père si vous êtes prêt. Si vous pensez que visiter la tombe de votre grand-père ou grand-mère vous aidera à évacuer et à avoir une conversation tranquille avec la personne que vous avez perdue, visitez sa tombe lorsque vous êtes prêt, seul ou avec les membres de votre famille. Si vous êtes très jeune et n`avez jamais visité un cimetière, vous devriez en parler à vos parents et voir si vous êtes vraiment prêt. Si vous êtes déjà plus âgé et que vous pensez que cela vous aidera à honorer la mémoire de votre grand-père ou grand-père, vous devriez prendre cette mesure si vous êtes prêt.
  • Apporter des fleurs ou tout ce qui est approprié dans votre culture peut aider à rendre hommage à la personne que vous avez perdue.
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    Parlez à d`autres personnes qui ont également perdu leurs grands-parents. Une autre façon d`honorer la mémoire de votre grand-père est de parler à d`autres personnes qui ont vécu une situation similaire. Si vous sentez que les membres de votre famille ne sont pas encore prêts émotionnellement à en parler, vous pouvez parler à un ami qui a eu la même douleur pour vous aider à traverser cette période difficile. Bien que les processus de deuil ne soient pas exactement les mêmes, si vous avez quelqu`un à qui parler, vous vous sentirez moins seul.
  • Partie 3
    Tournez la page

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    Vous devez savoir que vous ne "tournerez jamais la page" complètement. Ne pensez pas que l`expression «tourner la page» a une connotation négative ou que cela signifie que vous laisserez de côté les souvenirs de votre grand-père et poursuivrez votre vie. Cette expression signifie seulement que, chaque fois que vous avez une place spéciale dans votre cœur pour votre grand-père, la douleur ne vous empêchera pas d`avancer dans votre vie.
    • Ne pensez pas que tourner la page est déloyal envers votre grand-père ou votre grand-mère. Prenez-le comme un événement positif qui vous aidera à vivre une vie saine.
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    Changez votre routine. Si vous vous sentez coincé dans une routine, changez les choses un peu. Si vous faites tout ce que vous avez fait lorsque votre grand-père ou votre grand-mère a vécu, il vous sera plus difficile de faire face à cette situation, alors changez un peu les choses. Vous pouvez passer plus de temps avec votre famille et vos amis, avoir un nouveau passe-temps, découvrir que vous aimez faire du bénévolat ou lire ce livre que vous ne saviez pas que vous aviez.
  • Vous devez éviter de faire des changements drastiques ou de prendre des décisions importantes dans votre vie durant le duel. Au lieu de cela, faites de petits changements ici et là pour que vous sentiez que vous prenez un rythme nouveau et positif.
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    Passez plus de temps avec votre famille. Une autre façon de se sentir plus réconfortée et de continuer est de passer plus de temps avec les membres de la famille proche. Ce n`est pas un cliché qu`un décès dans la famille rassemble plus vos proches. Prenez cette situation comme une opportunité de passer plus de temps avec les personnes que vous aimez et de faire plus de plans familiaux. Cela peut vous aider dans le processus de votre chagrin et vous vous sentirez plus à l`aise et stable.
  • Peut-être que vous ne vous réunissez pas en famille pour les vacances ou que vous n`êtes pas l`une des personnes qui téléphonent à leurs parents plusieurs fois par semaine. Essayez d`augmenter le temps que vous passez à communiquer avec votre famille et vous verrez que vous allez renforcer dans ce moment difficile.
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    Revenez à faire les choses que vous aimiez faire avec votre grand-père. Il est naturel que vous vouliez éviter certaines activités que vous faisiez avec votre grand-père ou votre grand-mère, comme faire une promenade dans les bois, faire des desserts ou regarder un match de baseball, mais après un certain temps, vous devriez pouvoir effectuer ces activités normalement. se sentir mieux N`arrêtez pas de faire complètement les activités que vous aimiez faire avec votre grand-père ou votre grand-mère ou vous sentirez que vous ne progressez pas dans votre duel. Lorsque vous vous sentez prêt, osez faire les choses que vous aimiez faire avec votre grand-père par vous-même ou avec un membre de votre famille ou un ami.
  • Bien que vous ne ressentiez pas la même chose que lorsque vous avez fait cette activité avec votre grand-père ou votre grand-mère, c`est un moyen de canaliser le souvenir agréable que vous avez de votre bien-aimé.
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    Cherchez de l`aide si vous en avez besoin. Si après plusieurs mois, ça fait encore mal et que vous vous sentez mal comme la première fois que vous avez reçu les mauvaises nouvelles, vous aurez peut-être besoin d`aide supplémentaire. Si vous sentez que rien ne fonctionne, vous pouvez consulter un thérapeute du deuil, suivre une thérapie de groupe ou parler avec votre médecin. N`ayez pas honte d`admettre que vous avez besoin d`aide supplémentaire pour traverser cette période difficile. Cela vous aidera à prendre autant de mesures que possible afin que vous puissiez continuer votre vie.
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    Rappelez-vous que votre grand-père ou votre grand-mère aimerait que vous profitiez du reste de votre vie. Bien que cela puisse sembler un conseil insignifiant quand vous êtes en deuil, après tout, il n`y a rien de plus vrai que cela. Vos grands-parents vous aiment beaucoup et veulent que vous viviez une vie heureuse, en vous rappelant tous les moments incroyables qu`ils ont partagés ensemble. Vous pouvez sentir que vous êtes coincé dans une routine ou que vous êtes coupable de vous réjouir, mais la meilleure chose que vous puissiez faire est d`aller profiter de la vie tout en vous souvenant des bons moments passés avec votre grand-père ou votre grand-mère.
  • L`influence de votre grand-père ou grand-mère dans votre vie restera longtemps après sa mort. La meilleure chose que vous pouvez faire pour vous-même et pour tous ceux qui vous entourent est de continuer à profiter de chaque jour de votre vie, avoir votre grand-père dans votre cœur et dans votre mémoire.
  • Conseils

    • Rappelez-vous que vous aimerez toujours votre grand-père.
    • Ne pense pas que ton grand-père t`a quitté. Il sera toujours dans ton cœur, toujours.
    • C`est bon de pleurer un peu à l`enterrement, ce n`est probablement pas la seule opportunité.
    • À l`anniversaire de votre grand-père, vous pouvez chanter un joyeux anniversaire dans votre mémoire ou mettre ce que vous aimez le plus comme un fond d`écran sur votre ordinateur.
    • Vos parents comprendront si vous commencez soudainement à pleurer pour votre grand-père ou votre grand-mère. Il est possible qu`ils commencent aussi à pleurer.
    • Dites souvent à vos grands-parents ou à vos parents combien vous les aimez.
    • Rappelez-vous qu`il ou elle sera toujours avec vous.
    • Rappelez-vous quelque chose de drôle à son sujet pour élever votre humeur.
    • Vous vous sentirez en paix lorsque vous réussirez à franchir cette première grande montagne.
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