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Comment faire face à la mort d`une grand-mère

Pour beaucoup, perdre un grand-parent signifie perdre un membre de famille très spécial qui a joué un rôle prépondérant dans leur vie. Si vous avez récemment perdu votre grand-mère, vous pouvez ressentir un certain nombre d`émotions différentes. Perdre un être cher peut être très confus et effrayant. Il est même possible que votre grand-mère soit la première personne dans votre vie à mourir, ce qui peut compliquer vos sentiments encore plus. La mort est une partie naturelle de la vie et nous devons tous y faire face à un moment donné. Apprenez à obtenir la fermeture émotionnelle, le soutien et passer à autre chose après avoir perdu votre grand-mère.

Partie 1
Obtenir une fermeture émotionnelle

1
Sentez vos émotions. Vous traverserez le processus beaucoup plus facilement si vous n`essayez pas de vous battre contre ce que vous ressentez ou réprimez. Il n`y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer une mort. Il n`y a pas une période de temps où le duel se termine. Essayez de vous ouvrir aux sentiments de colère, de tristesse, de confusion ou d`abandon qui vous envahissent. Avec le temps, vous devriez commencer à guérir et à vous sentir mieux.
  • Certains petits-enfants peuvent être plus touchés par la mort d`une grand-mère en raison de la durée et de l`intimité de la relation, de la cause du décès ou de la réaction des autres membres de la famille. Les adultes devraient s`assurer de démontrer un duel authentique et faire savoir aux enfants ou aux adolescents qu`il est acceptable de pleurer ou d`être triste.
  • 2
    Pensez à ce que vous avez appris en la connaissant. Prenez le temps de comprendre vos pensées sur la mort de votre grand-mère. Ecrivez-les dans un journal si vous sentez que cela aide. Gardez à l`esprit les bons souvenirs et l`impact que cela a eu sur votre vie. Demandez aux autres de partager des histoires sur leur vie longue et pleine. Cela devrait vous conforter sachant que votre temps dans la vie était plein de famille, d`amour et d`expériences intéressantes.
  • 3
    Assistez à la cérémonie commémorative. Assister au service commémoratif est une excellente façon d`obtenir une fermeture émotionnelle pour la mort de votre grand-mère et offrir un soutien aux autres membres de la famille.
  • Si vous êtes mineur, cela dépendra de vos parents et de votre âge si vous êtes autorisé à assister aux funérailles ou au service commémoratif. Si vous voulez participer, exprimez votre opinion à vos parents.
  • Ensuite, ils peuvent expliquer ce qui se passera lors de la cérémonie et déterminer si vous vous sentirez à l`aise d`y assister. Ils devraient savoir que participer à la cérémonie peut vous aider à obtenir une fermeture émotionnelle et à célébrer la vie de votre grand-mère.
  • 4
    Créer une boîte ou un album. Il peut être utile de traiter vos sentiments au sujet de la mort de votre grand-mère tout en faisant une boîte ou un album. Choisissez certains de vos souvenirs préférés sous forme de photos et de souvenirs que vous avez partagés avec votre grand-mère. Les idées pour ce que vous pouvez inclure dans la boîte sont infinies. Essayez d`utiliser des recettes, des paroles préférées ou de recueillir des histoires courtes sur votre vie pour les inclure. Décorez la boîte ou le livre à votre goût.
  • Si vous êtes une personne très jeune qui n`a pas été autorisée à assister à la cérémonie commémorative, cela peut être une activité créative qui offre une fermeture émotionnelle. Cependant, même si vous étiez en mesure d`assister à la cérémonie, il pourrait être utile de communiquer avec vos souvenirs et de parler à quelqu`un pendant cette activité créative.
  • 5
    Il comprend la mort. Posez des questions pour comprendre la mort de votre grand-mère. Vous pourriez obtenir une fermeture émotionnelle en sachant que, après une longue maladie, votre grand-mère ne ressent plus de douleur. Selon votre âge, votre capacité à comprendre la mort variera.
  • Les très jeunes enfants, vers l`âge de 5 ou 6 ans, pensent souvent en termes littéraux, disons "Grand-mère s`est endormie" Je pourrais m`inquiéter que la même chose leur arrive quand ils dorment. Les parents doivent rassurer les enfants qu`ils ne sont pas responsables de la mort parce que certains enfants craignent que la mort se soit produite à cause de quelque chose qu`ils ont fait. Par exemple, l`enfant peut croire que la grand-mère est morte parce qu`il ne l`a pas assez visitée.
  • Les enfants plus âgés et les adolescents de plus de 9 ans peuvent souvent comprendre le but de la mort et tous finissent par mourir.
  • Partie 2
    Obtenir de l`aide

    1
    Passez du temps avec votre famille. Le processus de deuil ne fait que s`intensifier lorsque vous vous isolez des autres. Rappelez-vous qu`il y a encore des gens qui sont toujours là et qu`ils ont aussi perdu un membre important de la famille. Combattez le désir de vous éloigner ou de faire semblant d`être fort et de chercher le réconfort auprès de vos proches qui pleurent aussi.
  • 2
    Utilisez vos croyances religieuses. Si vous avez des croyances religieuses ou spirituelles, il est maintenant temps de rechercher ces versets ou citations qui vous rappellent que les choses iront mieux bientôt. Participer à des fonctions religieuses ou spirituelles peut vous aider à trouver une fermeture émotionnelle, à vous connecter avec les autres et à donner de l`espoir pour l`avenir.
  • La recherche a montré que les personnes ayant de fortes convictions spirituelles (en raison des principes décrits au sujet de la vie et de l`existence humaines au-delà de cela) ont tendance à surmonter leur deuil plus tôt que celles qui ne le font pas.
  • Si vous n`êtes pas un croyant, des rituels séculaires tels que l`emballage des choses de grand-mère ou visiter votre tombe régulièrement pourraient vous aider à surmonter le chagrin et à trouver le réconfort.
  • 3
    Rejoignez un groupe de soutien. Un groupe de soutien aux pertes peut vous aider, ainsi que d`autres membres de votre famille, à assumer la perte. Dans les groupes, vous pourrez écouter et partager vos propres sentiments et histoires avec d`autres personnes en deuil. Ces groupes de soutien fourniront des ressources d`adaptation pour surmonter le deuil au cours des semaines et des mois qui suivront la mort.
  • 4
    Visitez un thérapeute en deuil. Si vous trouvez que vous continuez à pleurer la mort et ne pouvez pas fonctionner dans votre vie quotidienne, vous devrez peut-être demander de l`aide professionnelle. Un thérapeute en deuil peut être efficace pour vous aider à traiter la mort de votre grand-mère et apprendre à y faire face correctement.
  • Partie 3
    Continuez après une perte

    1
    Revivez les souvenirs. La meilleure façon de se sentir mieux après avoir perdu un être cher est de se souvenir des bons moments qu`ils ont partagés: les moments où ils ont ri, les choses absurdes ensemble, les bons souvenirs que vous avez de la personne décédée. Il peut également être utile de vérifier à nouveau votre boîte ou votre album au fil du temps afin de ne pas oublier les bons moments passés avec votre grand-mère.
  • 2
    Prends soins de-VOUS. Lorsque nous pleurons à un être cher, il devient très facile de négliger d`être au lit toute la journée avec une boîte de mouchoirs. Essayez de vous lever et de sortir pour respirer. Mangez des repas réguliers et équilibrés et viser une activité physique quelques fois par jour. Les activités de soins personnels signifient également nourrir votre corps et votre esprit. Recevez un massage, prenez un bain relaxant aux huiles parfumées, méditez, écrivez dans votre journal ou prenez quelques heures par jour pour lire un bon livre.
  • 3
    Soutenez les autres membres de votre famille. Se concentrer sur l`aide aux autres peut vous aider à traiter et à surmonter votre propre deuil. Essayez d`être là pour vos parents et vos frères et soeurs quand tout le monde traverse la même chose. Un de tes parents a perdu sa mère, ce qui est une perte terrible. Rappelez-leur que vous les aimez et offrez de faire de petites choses qui leur donnent du réconfort, comme faire du thé ou allumer la cheminée.
  • 4
    Canal une partie d`elle dans ta vie. Il peut être gratifiant de savoir que votre grand-mère est toujours vivante dans vos souvenirs. Vous pouvez continuer à célébrer votre vie en adoptant une activité ou un passe-temps à vous. Pensez à apprendre à coudre si vous l`avez fait très bien ou prenez le temps de préparer certaines de vos recettes familiales traditionnelles lors de la cuisson ou de la pâtisserie.
  • 5
    Vous devez savoir que c`est bon de sourire à nouveau. Vous pouvez vous sentir coupable de vous amuser ou de rire après la mort de votre grand-mère. Vous pouvez penser que c`est irrespectueux à votre mémoire d`être heureux. Ce n`est pas vrai. Avec de la chance, votre grand-mère a vécu une vie bonne et pleine et sûrement elle voudrait la même chose pour vous. Le processus de deuil peut être très sombre et décourageant - n`ayez pas peur de laisser entrer un peu de lumière en sortant quelques nuits avec vos amis ou en jouant à des jeux de société avec votre famille.
  • Conseils

    • Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face immédiatement au travail ou à l`école, restez à la maison. Vous pourriez avoir besoin de temps pour pleurer et récupérer et c`est normal et même prévu.
    • Être triste et en colère ou déçu est une partie importante du processus de guérison. Le deuil n`est pas un signe de faiblesse. C`est le résultat d`une relation solide.
    • Si vous ressentez une tristesse extrême, de la colère ou de l`anxiété, parlez de vos sentiments à un adulte de confiance. Parler simplement d`eux peut vous faire sentir beaucoup mieux et l`adulte de confiance peut vous aider à vous réconforter.

    Avertissements

    • Veillez à dire à un enfant que quelqu`un est mort parce qu`il était vieux. L`enfant peut commencer à craindre de perdre d`autres personnes "vieux" et peut avoir des idées déformées sur l`âge.
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