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Comment éviter les cours d`éducation physique

Quand on parle des classes préférées à l`école, la classe PE peut être le moins adepte. Cours d`éducation physique est généralement aussi une classe obligatoire que vous devez prendre afin que vous puissiez obtenir votre diplôme. Cependant, il est probable que vous puissiez trouver des moyens d`éviter de le prendre ou d`éviter certaines classes. Apprendre certaines méthodes pour éviter les cours d`éducation physique peut vous faire sentir un peu mieux à ce sujet.

Méthode 1
Évitez les cours d`éducation physique

Image intitulée Avoid Physical Education Class Step 1
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Demande à tes parents de t`écrire une note. Si vous essayez de sortir du cours d`éducation physique, vous pouvez demander à vos parents de vous écrire une excuse. Les écoles et les professeurs d`éducation physique acceptent souvent les notes des parents comme des excuses valables. Essayez de demander à vos parents de vous aider à éviter un cours de gym occasionnel en écrivant une note.
  • Il est probable que vous devriez demander à vos parents de vous écrire une note indiquant que vous êtes malade et inapte à participer.
  • Vos parents peuvent vous écrire une note indiquant que vous avez une entorse à la cheville ou au poignet et que vous avez besoin de temps pour récupérer.
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    Faites semblant de vous tordre la cheville. Une méthode classique que vous pouvez utiliser pour éviter une classe d`éducation physique est de prétendre que vous vous blessez à la cheville. Vous ne seriez pas invité à participer si vous aviez une blessure à la cheville. Pour cette raison, réussir à simuler une blessure à la cheville peut vous empêcher de suivre un cours d`éducation physique.
  • Vous pouvez essayer de boiter en marchant pour que la blessure paraisse réelle.
  • Essayez de ne pas être surpris en courant ou en sautant, car cela rendra évident que vous n`avez pas de blessures.
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    Dis que tu as une migraine. Les maux de tête et les migraines sont généralement très douloureux, ce qui vous empêchera de participer à une activité physique. En général, vous éviterez les efforts associés aux cours d`éducation physique et vous devrez attendre que le mal de tête soit passé. Façonner un mal de tête peut vous amener à atteindre le même résultat et éviter une classe en raison de votre "migraine".
  • Frotter votre front avec la paume de votre main peut vous aider à exprimer l`idée que votre tête fait mal.
  • Ne bougez pas trop pendant que vous avez le "mal de tête".
  • Rappelez-vous de faire paraître votre visage comme si vous aviez vraiment mal à la tête. Cependant, vous ne devriez pas réagir de manière excessive.
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    Oublie tes vêtements ou ton équipement. On vous demandera souvent de porter des chaussures de sport ou des vêtements pour participer aux activités de la classe. Si vous oubliez vos vêtements ou votre équipement, il est probable que vous ne serez pas autorisé à participer. "Oublier" vos vêtements facilement peut être un moyen simple d`éviter les cours d`éducation physique.
  • Il est probable que cette excuse ne fonctionne pas toujours, selon l`instructeur et l`activité de la classe.
  • Les leçons de natation sont les activités les plus probables dans lesquelles cette tactique peut fonctionner.
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    N`utilisez pas d`excuses très souvent. Le plus souvent vous utilisez des excuses, moins ils sont susceptibles de travailler. Vous pouvez également désapprouver le cours d`éducation physique si vous manquez trop de cours. Il suffit de sauter la classe de gym de temps en temps pour garder vos notes d`être affecté et de garder l`efficacité de vos excuses.
  • Soyez prudent avec vos notes. Ne sautez pas les cours d`éducation physique si cela vous désapprouve.
  • En utilisant la même excuse dans tous les cours de gym, votre instructeur se demandera si vous ne pouvez vraiment pas participer.
  • Méthode 2
    Affrontez l`anxiété causée par les cours d`éducation physique

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    Change tes vêtements sans crainte. Beaucoup de gens se sentent mal à l`aise lors du changement de vêtements dans les vestiaires. Des sentiments de honte, de jugement ou d`anxiété peuvent survenir lorsque vous devez changer dans le vestiaire. Si vous vous sentez anxieux de changer avant le cours de gym, vous pouvez essayer quelques-uns de ces conseils pour maintenir le sentiment d`intimité et de confort:
    • Essayez de changer dans un établissement de bains.
    • Essayez de porter un short et une chemise sous vos vêtements habituels.
    • Portez des vêtements de sport dans le cadre de votre style normal.
    • Pour la classe de natation, enroulez une serviette autour de votre taille et enfilez votre maillot de bain en le couvrant avec.
    • Certaines femmes mettent un soutien-gorge de sport sur le soutien-gorge hoop. Ensuite, vous pouvez retirer le soutien-gorge de la jante en laissant le soutien-gorge de sport.
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    Survivez au fait qu`ils vous choisissent comme dernière option. La sélection de l`équipe peut être une véritable source de terreur pour quiconque participe à un cours de gymnastique. Être la dernière option peut entraîner des sentiments de faible estime de soi ou d`estime de soi. Cependant, il est important de voir les choses d`un certain point de vue et de rester positif, même si vous vous sentez blessé.
  • Évitez de déranger ou de ressentir du ressentiment. Les mauvaises attitudes n`aliéneront que les gens et augmenteront vos sentiments négatifs.
  • Se connecter avec un ami ou votre équipe peut vous aider à vous sentir mieux au sujet du rejet initial. Ne laissez pas le fait qu`ils vous choisissent comme une dernière option vous faire rejeter ceux qui vous entourent.
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    Contrôlez la période. Il peut arriver que vous ayez vos règles pendant un cours de gym. Cela peut faire que beaucoup de gens se sentent gênés et souhaitent éviter la classe. Cependant, vous pouvez toujours participer au cours d`éducation physique et le rendre moins stressant pour vous. Essayez de suivre certains de ces conseils pour vous sentir plus à l`aise:
  • Utilisez la cabine pour changer le tampon ou le tampon avant le début du cours.
  • Vous devrez peut-être également vérifier après la classe.
  • Si vous devez vous baigner ou nager pendant un cours de gym, pensez à utiliser des tampons.
  • Méthode 3
    Tirez le meilleur parti de votre cours d`éducation physique

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    Habille-toi pour la classe. Si vous devez aller à votre cours d`éducation physique, s`habiller de façon appropriée peut vous aider à vous sentir plus à l`aise. Si vous portez des vêtements ordinaires, comme un jean ou un pull, vous pouvez vous sentir très chaud ou incapable de bouger correctement. Toujours porter des vêtements appropriés pour l`exercice si vous savez que vous avez un cours d`éducation physique.
    • Porter un T-shirt peut être une bonne idée.
    • Porter un short ou un pantalon de sport peut vous aider à vous sentir frais et vous déplacer librement.
    • Assurez-vous d`avoir des chaussures de sport ou des chaussures que vous pouvez utiliser.
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    Reste avec tes amis. Si vous avez des amis dans votre classe PE, rester avec eux peut aider à rendre la classe moins inconfortable. Vous pouvez parler avec vos amis pendant que vous faites les activités de la classe pour passer du temps et distraire votre esprit de la classe. Essayez de faire partie de l`équipe de vos amis ou restez près d`eux pendant les cours d`éducation physique afin que la classe soit fluide.
  • Lorsque vous devez rejoindre une équipe, rejoignez celle dans laquelle se trouvent vos amis.
  • Toute activité d`équipe doit être faite avec un ami.
  • Essayez de rester près d`un ami pendant les activités de groupe (comme le basketball ou le kickball).
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    Vous devez savoir ce qui est bon pour vous. Bien que vous ne puissiez pas profiter de votre cours d`éducation physique, vous pouvez vous concentrer sur ses aspects positifs. L`exercice a de nombreux effets positifs sur la santé mentale et physique. Si vous commencez à vous sentir mal à l`aise pendant un cours d`éducation physique, essayez de vous rappeler que vous recevez les avantages suivants:
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    Vérifiez les exigences minimales. À un moment donné, les cours d`éducation physique peuvent être facultatifs. Chaque école aura ses propres exigences concernant le nombre de cours d`éducation physique dont vous avez besoin pour obtenir votre diplôme. Demandez à votre conseiller pour plus d`informations et ainsi vous pouvez savoir si vous devez suivre des cours d`éducation physique en premier lieu.
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