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Comment encourager un parent à consommer moins d`alcool

Voir comment un parent boit trop d`alcool peut être une expérience déconcertante et troublante. Surtout si le problème d`alcool de votre père est actuel, vous voulez probablement jouer un rôle actif dans la fin de sa consommation excessive d`alcool. Lorsque vous essayez de l`aider à boire moins d`alcool, vous devriez éviter les conflits inutiles afin qu`il comprenne vos bonnes intentions.

Si vous voulez aider votre père à contrôler son problème d`abus d`alcool et voir qu`il a besoin de parler à quelqu`un, vérifiez la section Ressources supplémentaires situé à la fin de cet article. Vous y trouverez un certain nombre d`associations axées sur l`aide aux personnes ayant des problèmes d`alcool dans certains pays hispanophones.

Partie 1
Prépare-toi à parler

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Découvrez le problème auquel vous êtes confronté. Il peut être difficile d`identifier, en particulier si vous avez vécu avec l`alcoolisme de votre père pendant des années. Une bonne règle empirique pour savoir quand il est temps d`intervenir est de savoir si vous vous sentez comme vous affecter votre relation et si vous avez des conséquences sur un aspect de sa vie dont il est conscient, mais toujours boire.
  • L`alcool est la drogue la plus utilisée et l`alcoolisme est une cause de souffrance pour des millions de familles. Même si vous n`êtes pas convaincu que votre problème est sérieux, il est important que vous puissiez détecter les signes et comprendre l`impact de la consommation excessive d`alcool sur la vie d`une personne en général.
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    Comprenez comment cela vous affecte. Prendre en compte comment l`alcoolisme de votre père affecte vous pouvez aider à mettre les choses en perspective. Par exemple, certains adolescents qui vivent avec des adultes alcooliques ont peur de parler ou sont très excités parce qu`ils craignent de causer l`alcoolisme de leur père. Répondez aux questions suivantes pour vous donner une meilleure idée de votre participation:
  • Vous inquiétez-vous de la façon dont votre père boit de l`alcool?
  • Avez-vous des problèmes économiques en raison de votre consommation d`alcool?
  • Mentez-vous pour couvrir votre consommation d`alcool?
  • Pensez-vous que si votre père alcoolique se souciait de vous, il arrêterait de boire de l`alcool?
  • Les plans sont-ils annulés ou affectés fréquemment par votre père alcoolique?
  • "Es-tu prudent" avec ton père pour ne pas provoquer un épisode d`alcoolisme?
  • Est-ce que le comportement de votre père alcoolique vous a blessé ou vous a embarrassé?
  • Cherchez-vous de l`alcool caché?
  • Vous sentez-vous comme un échec parce que vous ne pouvez pas contrôler votre consommation d`alcool?
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    Clarifiez vos sentiments. Écrivez vos pensées sur la consommation excessive d`alcool de votre père dans un journal intime. De cette façon, vous améliorerez votre capacité à parler de vous et de vos sentiments au lieu des leurs et de leurs maux quand vous leur parlez. Si vous avez une bonne base pour la façon dont votre alcoolisme vous affecte, vous serez moins enclin à céder si vous essayez de nier votre inquiétude.
  • Pour imaginer comment la conversation va se développer, vous devrez peut-être traduire ces sentiments dans une lettre qui lui est adressée. Écrire une lettre vous aidera à savoir quelles sont vos inclinations afin que vous puissiez décider si vous adoptez ou non la meilleure position possible.
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    Anticiper les réponses Les réponses qui viennent d`être confrontées à un problème d`alcoolisme sont souvent prévisibles. C`est parce qu`il n`y a qu`un nombre limité de façons de vous protéger de la vérité d`avoir une habitude qui alarme les autres. Sachant à l`avance où votre père pourrait mener la conversation vous aidera à présenter vos préoccupations avec une plus grande confiance. Voici les réponses que vous pouvez entendre:
  • "C`est juste une phase. Je bois seulement plus d`alcool maintenant parce que ça me dérange (quelque chose). "
  • "Laisse-moi tranquille, ce n`est pas ton problème."
  • "Mon médecin dit que ça va."
  • "Je suis nerveux ces derniers temps et j`ai besoin d`alcool pour me calmer."
  • "Ce n`est pas grave. Personne ne se soucie de savoir si je vis ou si je meurs de toute façon. "
  • "Je bois parce que je suis seul".
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    Formez des attentes réalistes au sujet de votre commande. Parfois, les promesses sincères de réduire ou d`arrêter totalement l`alcool ne fonctionnent pas. Cela pourrait arriver si votre père veut faire attention à votre motivation. Il peut être très difficile de modérer une habitude addictive. Si votre père ne peut pas changer comment ils veulent tous les deux, protégez-vous et assurez-vous de ne pas le prendre personnellement. Cela peut être un signe que vous aurez besoin de plus d`aide pour atteindre l`objectif de boire moins.
  • Ne vous attendez pas à ce qu`un changement se produise du jour au lendemain ou sans confusion émotionnelle. Si vous êtes conscient que cela pourrait être un processus et non une conversation ponctuelle, vous devrez vous préparer à supporter une amélioration plus lente que prévu. Fournir votre soutien dans la vie quotidienne, même si vous croyez que le problème a largement disparu, peut être la clé pour maintenir le changement.
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    Trouver des groupes de soutien Étant donné que la dépendance à l`alcool est un problème si répandu, de nombreuses organisations offrent des séances confidentielles et des groupes de soutien pour les personnes vivant avec une dépendance à l`alcool. Une organisation comme Al-Anon est conçue pour soutenir les familles et les amis des alcooliques. Il y a même un groupe appelé Alateen qui cible spécifiquement les jeunes. Alateen s`adresse non seulement aux enfants dont les parents sont dépendants de l`alcool, mais aussi aux adolescents dont les parents sont déjà en convalescence. Assister à une session avant de parler avec votre père peut également vous aider à mieux comprendre comment aborder la situation.
  • Partie 2
    Communiquez votre préoccupation

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    Aborder le problème Vous n`avez pas besoin d`avoir un discours parfaitement préparé parce que le plus important est que vous exprimiez votre souci avec soin, gentillesse et respect. Ces lignes directrices générales vous aideront à éviter les erreurs courantes lorsque vous faites face à un problème d`alcoolisme chez un père:
    • Ne commencez pas la conversation pendant que votre père boit de l`alcool. Si vous savez que vous commencez habituellement à le faire la nuit, essayez de soulever le problème plus tôt dans la journée.
    • Vous pourriez commencer par ce qui suit: «J`ai beaucoup réfléchi à quelque chose sur lequel j`aimerais que vous fassiez attention. C`est dur pour moi d`en parler, alors je vous demande d`être patient. " De cette façon, vous présentez le sujet comme une lutte mutuelle au lieu d`une accusation.
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    Laissez le drame. Essayez de ne pas utiliser des gestes dramatiques comme verser une bouteille de liqueur dans le drain. Cela ne fera que vous donner l`air emphatique plutôt qu`inquiétant, et peut finir dans votre père étant exaspéré et ne répond pas à ce que vous dites. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le mal causé par l`alcoolisme dans le présent. Apporter de vieux souvenirs peut rapidement se transformer en un jeu de "qui peut le mieux se rappeler des événements passés" et causer des dommages inutiles. Soyez sensible à ce que vous pouvez contrôler.
  • Évitez une approche conflictuelle. Assurez-vous de ne pas prêcher, moraliser ou juger le problème. Si votre père refuse de boire trop d`alcool, ne parlez pas en arrière disant quelque chose comme: « Vous ne pouvez pas boire autant d`alcool que les normes des autres, mais le montant est encore assez pour causer des ravages dans notre famille qui me préoccupe beaucoup .
  • Aussi, vous devrez équilibrer la conversation en mentionnant des caractéristiques positives qui valorisent une grande partie de votre père. Par exemple, les contrastes en disant ce qui suit: "Lorsque vous buvez de l`alcool, votre côté stupide me manque. Tu ne plaisantes jamais avec moi quand tu bois de l`alcool comme tu l`étais quand j`étais petit.
  • N`utilisez pas les mots «alcoolique» ou «toxicomane», car ceux-ci sont fortement stigmatisés. Même si vous ne le dites pas exprès, l`utilisation de ces mots peut rendre votre père si honteux qu`il perd l`espoir en lui-même et continue à boire dans plus d`intimité.
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    Soyez direct et spécifique. ne soulève que les faits que vous avez observés dans le comportement de votre père comme suit: « Je l`ai remarqué que vous buvez presque une bouteille de vin au dîner » au lieu de « Vous êtes en état d`ébriété tout le temps! ». Gardez l`accent sur ce que vous voyez et dans quoi tu sens. De cette façon, peu importe si vous avez un problème ou non selon des critères externes, vous verrez que vous êtes inquiet et que vous ne pouvez pas discuter tes sentiments.
  • Il parle également de l`effet de la consommation de drogue ou d`alcool sur ce qui compte le plus pour lui. Pensez à votre âge et à vos priorités actuelles afin de pouvoir montrer comment ces choses vous touchent (par exemple, la mobilité, la perte de mémoire, les opinions des autres).
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    Exprimer l`amour et le souci. Puisqu`il est facile d`interpréter l`inquiétude comme critique, votre père pourrait résister et être fâché à votre demande qu`il boive moins. Vous serez tenté d`écouter leur colère et leur refus, et de répondre de la même manière - ne le faites pas. Assurez-vous qu`il sait que vous l`aimez peu importe ce qui se passe et que votre préoccupation vient de cet amour.
  • Par exemple, vous pourriez dire ce qui suit: "En principe, la raison pour laquelle je suis fâché que vous buvez trop d`alcool est parce que je vous aime tellement."
  • « ? N`êtes-vous pas aimer encore quand je bois » Si vous répondez en disant, rappelez ce qui suit: « Oui, mais il devient difficile d`accepter ou exprimer quand je suis en colère au sujet de notre vie de famille ... surtout quand je pense qu`une solution est en vue".
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    Écoutez, mais faites de votre cause la première priorité. Peu importe combien votre père essaie de justifier son alcoolisme, restez concentré sur ce que vous savez avec certitude: son alcoolisme vous affecte et votre relation aussi. À cause de la douleur d`admettre qu`il y a un problème, les parents peuvent être incapables de voir la vérité sur la situation.
  • Les alcooliques troublés peuvent aussi essayer de blâmer quelqu`un d`autre, car c`est plus facile que d`accepter leur responsabilité. Par conséquent, même lorsque vous faites face à des accusations concernant votre rôle dans l`alcoolisme de vos parents, gardez à l`esprit que ce n`est pas de votre faute. Une autre tactique commune pour eux est d`essayer de minimiser le problème en essayant de vous convaincre que leurs habitudes de consommation sont normales - c`est-à-dire, dans les limites de ce que quelqu`un qui essayait de se détendre allait boire.
  • Il est facile de croire ce qu`il vous dit sur le fait que son alcoolisme est aussi fort que sa temporalité. Évitez de prendre part en acceptant des excuses ou des sentiments de culpabilité pour vos actions. Cela ne fera que prolonger le fait que votre père ressent vraiment les conséquences de son comportement.
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    Proposer des tactiques restrictives. Pour augmenter la probabilité que vous allez réellement réduire votre consommation d`alcool, faites en sorte que vous puissiez le contrôler. Vous pourriez essayer de fixer une limite avec cela, peut-être juste acheter une bouteille d`alcool pour la maison chaque semaine. D`un autre côté, il invente un mot-clé qui sert à signaler sa consommation d`alcool à des moments précis (comme au volant ou en étant accompagné). Assurez-vous que la limite est raisonnable pour vous et pour lui, et que le mot-clé est facile à retenir.
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    Suggérez des opinions pour une aide ou un traitement externe. Selon la gravité du problème, il pourrait être très difficile pour lui de boire moins d`alcool. Peut-être devriez-vous suggérer de rendre visite à un thérapeute ou de rejoindre un groupe de soutien pour d`autres personnes et essayer d`être plus conscient de ce que vous buvez.
  • Une excellente liste de ressources pour obtenir de l`aide sur l`alcoolisme peut être trouvée ici.
  • Partie 3
    Développer la solidarité

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    Cherchez des signes que vous devriez abandonner. Cela peut être très stimulant pour aider votre père à réaliser un changement majeur. Cependant, en mettant beaucoup de pression sur lui, il peut se sentir étourdi, coupable et même contrarié par l`investissement dans le rôle. Si votre père reçoit déjà de l`aide ou a considérablement réduit sa consommation d`alcool et que vous êtes encore nerveux, cela pourrait indiquer que vous êtes très concentré sur le changement de vos habitudes de consommation d`alcool. Cela peut être une autre raison de boire, car il se sentira coupable et ses émotions le feront.
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    Offrir des activités alternatives Tout en éliminant une substance addictive, il peut être utile de commencer un nouveau passe-temps ou une activité qui est intéressante et amusante. Comme moyen de montrer votre soutien au changement que vous attendez de vos parents, suggérez des activités que vous pouvez faire ensemble en remplacement d`une nuit de forte consommation d`alcool. Vous pouvez essayer une soirée de jeu, une soirée cinéma ou même une activité plus pratique comme faire de l`artisanat ou du camping.
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    Détendez-vous et appréciez. Prendre soin de soi en essayant d`aider un père est crucial. Gardez à l`esprit que l`obsession de savoir si votre père boit de l`alcool ou non ne fera qu`ajouter plus de pression à la situation. Essayez de prendre le temps de vous concentrer sur des activités loin de lui. Gardez à l`esprit que vous avez fait ce que vous pouvez pour le soutenir.
  • Ressources supplémentaires

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